همه افراد تمایل دارند تا شکم خود را کوچک کنند این مسئله نه تنها از نظر تناسب اندام و زیبایی اهمیت دارد، بلکه برای سلامتی افراد هم ضروری می باشد. بزرگ بودن شکم و افزایش چربی در این ناحیه فرد را مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های کبدی بالأخص کبد چرب، بیماری های قلبی، سکته قلبی و ... می کند.
برخی از علل بزرگی شکم ژنتیکی است، همچنین متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و .... از علل دیگر می باشند. برای از بین بردن چربی های اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمان های متعددی وجود دارد. در این مقاله سعی می کنیم شما را با چند مورد از این درمان ها آشنا کنیم.
برخی درمان های خانگی برای سوزاندن چربی های شکمی
آب کرن بری
کرن بری شبیه زغال اخته و از همان خانواده است و از اسیدهای ارگانیک
مانند اسید مالیک، اسید سیتریک و کوئنیک اسید تشکیل شده است که به عنوان آنزیم های
گوارشی عمل می کنند و مانند امولسیفایر برای چربی ها می باشند و سوخت و ساز چربی
را تسهیل می نمایند. اگر در جایی زندگی می کنید که به آن دسترسی دارید، از فواید
آن بهره مند شوید.
· 1 فنجان آب کرن بری
· 7 فنجان آب
آب کرن بری و آب را با هم مخلوط کنید. یک فنجان در حالت ناشتا مصرف کنید و بقیه آن را در طول روز استفاده نمایید.
دمنوش گیاهی حاوی قاصدک
اگر از بزرگی شکم خود به ستوه آمده اید، دمنوش گیاهی حاوی ریشه گیاه قاصدک را
امتحان کنید. این گیاه یک ادرارآور طبیعی است و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
· 1 قاشق سوپخوری ریشه گل قاصدک یا پودر ریشه
· نصف یک عدد زنجبیل تازه
· نصف یک عدد چوب دارچین
· 1 عدد دانه هل
· 1.5 فنجان آب
· 2 قاشق چای خوری عسل
تمام مواد به جز عسل را در یک ظرف بریزید و بگذارید تا به جوش آید. 5-10 دقیقه بگذارید بجوشد سپس آن را از صافی رد کنید. عسل را اضافه کنید و به خوبی مخلوط نمایید. 2 تا 4 بار در روز از این دمنوش استفاده کنید.
توجه: اگر مجاری صفراوی شما مسدود است از این دمنوش اجتناب کنید.
بادام
بادام دارای چربی های چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است که از پرخوری جلوگیری می
کند. تحقیقات نشان می دهد که بادام می تواند گرسنگی را سرکوب کند و با بیماری های
قلبی مبارزه نماید. بادام سرشار از منیزیم است که باعث ساختن ماهیچه ها و کوچک
کردن چربی ها می شود.
8-6 عدد بادام را شب هنگام در آب بخیساند و صبح در حالت ناشتا آن را میل کنید. همچنین می توانید مقداری بادام را به صبحانه، سالادها، غذاها، پوره سیب زمینی، فرنی و ... خود بیفزایید.
دمنوش زنجبیلی
زنجبیل یک عامل گرمازا است که دمای بدن را افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود
که چربی ها به سرعت سوزانده شوند و تولید کورتیزول که تنظیم انرژی را در بدن به
عهده دارد، سرکوب می کند.
· 2 تا 5 سانتی متر زنجبیل
· 1 عدد لیمو
· 1 قاشق عسل
· 4 فنجان آب
آب را بگذارید برای چند دقیقه بجوشد سپس زنجبیل را به آن بیفزایید. بگذارید برای مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشد. لیموترش تازه و عسل را به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید. صبح ناشتا از آن بنوشید و حداقل 3-2 فنجان در طول روز مصرف کنید.
معجون گیاهی حاوی خیار و نعناع
سبزیجات و گیاهان برای کوچک کردن شکم بهترین نتیجه را به شما می دهند و بهترین آن
ها عبارتند از: زنجبیل، خیار، نعناع، لیموترش. هر یک از این ها اثرات متعددی دارند
و می توانند به کاهش چربی در ناحیه شکم کمک کنند بالأخص زمانی که با هم مخلوط
شوند. خیار از آب و فیبر فراوانی تشکیل یافته که می تواند به بدن کمک کند تا
پاکسازی انجام دهد. زنجبیل متابولیسم را افزایش می دهد. نعناع اشتها را کاهش می
دهد و احساس ضعف شکم را تسکین می بخشد. لیموترش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
· 1 عدد خیار متوسط
· 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل یا 5-2 سانتی متر زنجبیل تازه
· 12-10 عدد برگ نعناع
· 1 عدد لیمو
· 2 لیتر آب
خیار و لیمو را خرد کنید. تمام مواد را در آب بریزید. خوب هم بزنید و بگذارید از شب تا صبح خیس بخورد. آن را از صافی رد کنید و در طول روز از آن مصرف نمایید.
دمنوش گیاهی حاوی چای سبز
تحقیقات نشان می دهد مصرف 4 فنجان چای سبز در هر روز می تواند به شما کمک کند تا 3
کیلوگرم از وزن خود را طی 8 هفته کاهش دهید. چای سبز دارای ماده مؤثری به نام
کاتچین است. این ماده مؤثر باعث افزایش متابولیسم چربی ها می شود.
· 2-1 قاشق چای خوری چای سبز خشک یا یک عدد چای سبز کیسه ای
· 1 قاشق چای خوری آب لیموترش تازه
· 1 فنجان آب داغ
· 5 برگ نعناع
· مقدار کمی عسل
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.