شیر و سندرم قاعدگی
نوشیدن شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش
از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی
دچار نشانه‌هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این
افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه‌ها را تسکین دهد.
اثر شیر بر دیابت نوع 2
فرآورده های لبنی کم چرب دارای شاخص گلیسمی پایین می باشد که به کنترل سطح قند خون
کمک می کند از این رو مصرف منظم آنها می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
که یک بیماری شایع در میان بزرگسالان است، کمک کند. دانشمندان در پژوهشی بر روی
بیش از 37000 زن میانسال دریافتند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که بالاترین
مصرف لبنیات را داشته اند کاهش یافته است.
برای مشاهده متن کامل مقاله می توانید به «از خواص شیر چه می دانید؟» مراجعه نمایید.
منبع مقاله: تبیان – رژیم سلامتی