بارداری یکی از شیرین ترین دورانی است که بیشتر خانم ها آن را تجربه می کنند. با این حال این دوران خالی از دغدغه خاطر برای آنها نیست. خیلی از زنان باردار با مشاهده کوچک ترین تغییری در بدن یا پوست و ظاهرشان نگران می شوند و اولین فکری که بعد از سلامت فرزندشان به ذهن شان خطور می کند این است که ((نکند زیبایی ظاهری ام را بعد از بارداری از دست دهم)) یکی از شایع ترین تغییرات در دوران بارداری تغییرات پوستی است که اگر مادر با این تغییرات آشنا نباشد ممکن است باعث دلهره و نگرانی اش شود.
مهم ترین عوارض پوستی و تغییرات ظاهری دوران بارداری
در دوران بارداری تغییرات هورمونی، گردش خون، سیستم
ایمنی بدن و... روی ارگان های دیگر ازجمله پوست، مو و ناخن تاثیر می گذارند. گاهی
اوقات عدم آشنایی با این تغییرات باعث نگرانی
در خانم های باردار می شود. مادران باردار باید تا جایی که امکان دارد در
این دوران خود را از نگرانی ها و استرس ها دور نگه دارند زیرا این عوامل به طور
ناخودآگاه روی جنین تاثیر می گذارند. نکته حائزاهمیت این است که با شروع هر تغییر
در بدن بهتر است پزشک خود را از آن مطلع کنید.
خارش پوستی مهمان بارداری
خارش پوستی، مشکلی است که حدود ۳
تا ۱۴درصد خانم های
باردار دچار آن می شوند. یکی از دلایل ایجاد خارش پوستی در خانم های باردار ممکن
است ناشی از بالا رفتن املاح صفراوی در گردش خون باشد. در ماه های آخر بارداری
ممکن است خارش سراغ هر خانم بارداری برود اما در ماه های اول هم ممکن است بعضی ها
از این مشکل در امان نباشند.
البته ناگفته نماند که شیوع برخی بیماری های پوستی هم ممکن است باعث به وجود آمدن این عارضه یعنی خارش در دوران بارداری شود. مثلا یک نوع بیماری شبیه کهیر در دوران سه ماهه دوم یا سه ماهه سوم وجود دارد که به دلیل حساسیت به محصول بارداری به خصوص جفت بروز می کند که با خارش همراه است.
لکه های تیره سراغ تان می آید
یکی از مهم ترین تغییرات پوستی که ۹۰درصد خانم های باردار دچار آن می شوند،
تیره شدن رنگ پوست یا به اصطلاح برنزه شدن است. این تیرگی فقط مختص پوست نیست و
موهای سر هم تیره تر از حد معمول می شوند. کشاله ها، اطراف سینه، گردن، پشت گردن و
زیر بغل قسمت هایی از بدن هستند که بیشتر دچار تیرگی می شوند.
با این حال یکی از تیرگی هایی که در دوران بارداری جلب توجه می کند و ممکن است مادر با دیدنش کمی نگران شود، تیرگی روی شکم است که از بالای ناف تا زیر شکم دیده می شود، به همین دلیل می توان گفت تیره شدن پوست عادی است و در خانم های باردار به خصوص افرادی که به طور ذاتی رنگ پوست شان سبزه است، مشاهده می شود و جای نگرانی نیست. تیرگی پوست بعد از پایان دوره بارداری بهبود پیدا می کند و نیاز به اقدام خاصی چه در دوران بارداری و چه بعد از زایمان نیست.
وقتی خال ها پررنگ تر می شوند
پر رنگ شدن خال ها، کک و مک ها و لکه های پوستی یکی دیگر
از مشکلات پوستی است که خانم های باردار تجربه می کنند. ممکن است از قبل، لکه ای
روی بدن شما وجود داشته باشد اما به دلیل کم رنگ بودن توجه را جلب نکرده باشد؛ اما
در دوران بارداری به دلیل تغییراتی که نام برده شد این نوع لکه ها رنگ تیره تری به
خود می گیرند تا جایی که با خود فکر کنید به تازگی این لکه ها روی پوست و در دوران بارداری ظاهر شده اند. شیوع لک های
صورت در این دوران به قدری زیاد است که به آنها لقب ماسک بارداری داده اند، البته
نام علمی اش ((کلاسما)) است.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – لالای فرشته
در بسیاری از موارد می خواهید با حرف زدن مسائل موجود را حل کنید ولی
در آخر اختلاف شدیدتر شده و رنجش ها افزایش می یابد. بهتر است اگر با این مشکل رو
به رو هستید، جملاتی که در این گونه مواقع میان شما و همسرتان رد و بدل می شود را
بازنگری کنید.
ارتباط کلامی و صحبت کردن از اصلی ترین روش های برقرای ارتباط است. این ارتباط در
زوجین یکی از اصلی ترین راههای برقراری یک رابطه صحیح و اصولی است. رعایت اصول
صحیح کلامی و سخن گفتن می تواند زوجین را به سمت داشتن یک زندگی موفق تر هدایت کند
اما بکار بردن بعضی از عبارت ها و دیالوگ ها در میان زوجین گاهی باعث به وجود آمدن
فاصله هایی عمیق میان آنها می گردد.
در حالی که زن و شوهر این تصور را ندارند که نوع برخورد و رفتار آنها آنقدر برای همسرشان آزار دهنده است که زخمی عمیق را در قلبشان ایجاد می کند. حال آنکه ارسال پیام هایی که در حین عصبانیت مخابره می کنید، نحوه نگاه کردن به چشمان، تن صدا، و حرکات دست می تواند چیزی فراتر از آنچه شما در نظر دارید را به همسرتان منتقل کند.
پیاده روی روی اعصاب همسر، ممنوع!
وظیفه ات را انجام بده
زمانی که دائماً به همسرتان تاکید می کنید باید
وظیفه اش را انجام دهد و شرایط و اتفاقات رخ داده در پیرامونتان را مد نظر نمی گیرید.
در واقع به همسرتان القاء خواهید کرد که احساسات و خواسته هایش برای شما بی اهمیت
است و او باید به حرف شما گوش دهد و آنچه را که از نظر شما وظیفه او تلقی می گردد،
بی چون و چرا انجام دهد. این نوع پیام بازخورد هایی همچون ایجاد حس رنجش، عصبانیت،
حاضر جوابی و مقاومت را در همسر شما به وجود خواهد آورد.
تذکرات اخلاقی
در پاره ای از مواقع تا احساس می کنید، همسرتان
خلاف ایده و نظر تان عمل کرده و به نتیجه دلخواه نرسیده است گفتن جملاتی همچون (( نباید
این کار را می کردی، من که به تو گفته بودم این کارت بی نتیجه است، بهتر بود به
حرف من گوش می دادی )) شروع می شود. شما در این نوع گفتار قصد دستور دادن را
ندارید ولی به نحوی آرام همین مسئله را برای او تداعی می کنید. شما با این کارتان حس گناه را در فرد به وجود می آورید و
باعث کاهش اعتماد و عزت نفس او می گردید و حتی ممکن است با دفاع و مقاومت همسرتان
رو به رو شوید.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
تهدید به سقط زمانی به وجود تهدید به سقط مشکوک می شویم که طی نیمه نخست بارداری ، از واژن ترشحات خونی خارج گردد. خونریزی ممکن است روزها یا حتی هفته ها ادامه پیداکند. ممکن است درد یا احساس گرفتگی عضلانی ایجاد نشود. درد گاه مانند درد قاعدگی یا یک کمر درد خفیف بروز می کند.
استراحت در بستر، تنها کاری است که می توانید انجام دهید، هر چند فعالیت نیز باعث سقط نمی شود. هیچ روش یا دارویی وجود ندارد که مانع از سقط خود به خودی در زنان باردار شود. تهدید به سقط، تشخیص متداولی است چرا که ۲۰% زنان طی اوایل بارداری خود دچار خونریزی می شوند که البته از این مقدار، همه موارد به سقط نمی انجامد.
انواع مختلف سقط خود به خودی
سقط غیرقابل اجتناب
سقط غیرقابل اجتناب با پارگی پرده ها، گشاد شدن دهانه رحم و خروج لخته های خون
و بافت بدن جنین مشخص می شود. در این شرایط، بروز سقط خودبه خودی تقریبا حتمی
است. رحم معمولاً منقبض می شود و جنین یامحصولات لقاح را دفع می کند.
سقط ناکامل
در سقط ناکامل، تمام محتویات رحمی به یکباره تخلیه نمی شوند. بخشی از محصولات بارداری خارج می شوند
و بخش دیگر داخل رحم باقی می ماند. خونریزی ممکن است شدید باشد و تا زمان تخلیه
کامل رحم، ادامه پیدا کند.
سقط فراموش شده
سقط فراموش شده زمانی رخ می دهد که جنین مرده، مدت طولانی تری در رحم باقی
بماند. ممکن است هیچ علامت یا خونریزی وجود نداشته باشد. معمولاً
بین به پایان رسیدن بارداری و زمان کشف این نوع سقط، هفته ها فاصله است.
سقط عادتی
زمانی از این اصطلاح استفاده می شود که در زن باردار سابقه سه مورد یا بیشتر سقط
مکرر خودبه خودی وجود داشته باشد. سقطهای
خودبه خود مکرر با مشکلات رحم شامل نقایصی که از تولد وجود داشته یا رشد بدخیمی
در رحم مرتبط است. شرایط پزشکی ممکن است با این مشکل مرتبط باشد برای مثال لوپوس و
دیگر اختلالات اتوایمیون، بیماری قلبی و بیماری کلیوی شدید و سندرم تخمدان پلی
کیستیک عدم تعادل هورمونی و اختلالات خونی خاص دیگر فاکتورهای احتمالی هستند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – ویکی نی نی
لیپوساکشن چیست؟
امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش
حجم چربی های موضعی مانند لیزر لیپولیز مزوتراپی, کاویتیشن, کرایولیپولیز، RF و … وجود
دارد که با این روش ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز
بدهد. ولی به نظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در ترکیب
با روش های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد.
تقریبا دو دهه است که جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع و کشیدن چربی های موضعی و چربی های شکم بکار می رود. هر سال دهها هزار مورد از این جراحی در سرتاسر دنیا انجام می شود. روش های انجام آن و لوازم و دستگاههای بکار گرفته در این عمل در طی سالها پیشرفت زیادی کرده است و بنظر میرسد که لیزر لیپولیز آخرین پیشرفت در حال حاضر باشد. ولی همیشه یک اصل اساسی در مورد لیپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که لیپو ساکشن روشی جهت کاهش وزن نمی باشد.
لیپوساکشن روشی برای برداشتن چربی مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زیر چانه است، لیپوساکشن یا کشیدن چربی برای شکم‌های چاقی که افتاده نیستند و برجستگی‌های کناره پا، ثمربخش است.
لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی شکم و یا سایر قسمتها یکی از پرطرفدارترین جراحی‌ها در جهان است. جراحان می‌توانند به کمک این لیپوساکشن یا کشیدن چربی های اضافی، چربی‌های زیر پوست بدن را بیرون بکشند.
با این تعریف مشخص است که لیپوساکشن برای افرادی که در نقاط خاصی از بدنشان، تراکم چربی دارند اما با این وجود، وزن‌شان خیلی بالاتر از حد طبیعی نیست مناسب است و به‌هیچ وجه لیپوساکشن یا کشیدن چربی، شیوه مناسبی برای کاهش وزن نیست.
ابدومینوپلاستی چیست؟
در عمل جراحی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) برشی در قسمت تحتانی شکم (مثل
برش سزارین ولی طویل تر از آن) روی پوست شکم داده میشود و تمام پوست و چربی جدار
شکم در پایین ناف برداشته شده و ناف طبیعی بیمار حفظ می شود تا بعدا از سوراخ
جدیدی در پوست خارج شود سپس پوست باقی مانده شکم در بالاتر از ناف تا حدودی از
عضلات جدار شکم جدا می شود تا اجازه دهد که پوست باقی مانده را بتوانیم به اندازه
کافی بکشیم تا بتوانیم آن را به لبه پایینی برش شکم متصل کنیم. در طی این عمل
چنانچه عضلات جدار شکم بخصوص در خط وسط در بالا و پایین ناف شل شده باشد (این
وضعیت بیشتر در خانم هایی شایع است یک یا چند بار حاملگی داشته اند) ترمیم می شود.
متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
چربی در کنار تمام فوایدی که برای بدن دارد، اما برای برخی به علت عدم رعایت رژیم غذایی سالم مشکل‌ساز شده است، با این وصف شاید برایتان جای سوال باشد که ذخیره چربی در بدن چگونه و به چه صورت است؟ با ما همراه شوید تا شما را با این موضوع جالب آشنا کنیم.
مکان های ذخیره چربی در بدن
چربی یا بافت چربی در چند نقطه از بدن یافت می‌شوند. معمولاً چربی
در زیر پوست یافت میشود که به اصطلاح چربی زیر پوستی نامیده میشود. همچنین چربی
در قسمت فوقانی کلیه‌ها، کبد و عضلات ذخیره میشود. محل ذخیره چربی در بدن با
جنسیت رابطه مستقیم دارد.
یک مرد بالغ اکثراً در قسمت‌های سینه، شکم و باسن چربی را ذخیره می‌کند که به بدن شکل سیب می‌دهد. یک زن بالغ تمایل به ذخیره چربی در قسمت‌های سینه، باسن، کمر و ران دارد که به بدن شکل گلابی می‌دهد. تفاوت در محل ذخیره چربی به دلیل هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون است. سلول‌های چربی در ۳ ماهگی دوران جنینی و آغاز دوران بلوغ تشکیل می‌شوند. در دوران بلوغ تفاوت در تقسیم چربی بین زنان و مردان اتفاق می‌افتد.
یک حقیقت جالب این است که بعد از دوران بلوغ دیگر سلول‌های چربی ساخته نمی‌شوند. با افزایش ذخیره چربی در بدن تعداد سلول‌های چربی ثابت باقی می‌ماند. افزایش وزن و کاهش وزن به دلیل تغییر حجم سلول‌ها است و تعداد سلول‌های چربی ثابت باقی می‌مانند.
از چربی سفید و چربی قهوه‌ایی چه می دانید؟
نقش چربی سفید در بدن متابولیسم انرژی، عایق بندی و زیر سازی بدن و تولید هورمون
می‌باشد. سلول های چربی هورمون‌هایی ترشح می‌کنند که آدیپونکتین نامیده و باعث
حساسیت کبد و عضلات به هورمون انسولین می‌شوند. چربی قهوه‌ایی عمدتاً در کودکان
تازه متولد شده یافت میشود و نقش عمده آن تولید حرارت است. کودکان در بدو تولد
چربی سفید ناچیزی دارند. افراد بالغ مقدار کمی چربی قهوه‌ایی دارند، بنابراین در
این مطلب منظور از سلول چربی نوع سفید آن است.
بافت چربی از سلول‌های چربی ساخته شده است که در نوع خود بی نظیر هستند. سلول چربی را یک کیسه پلاستیکی در نظر بگیرید که یک قطره چربی را در خود نگه می‌دارد. سلول چربی غشای نازک و هسته کوچکی دارد. ۸۵ درصد حجم سلول چربی را یک قطره بزرگ چربی اشغال کرده است.
چگونگی جذب چربی در بدن انسان
زمانی‌که غذای حاوی چربی می‌خورید که عمدتاً تری گلیسیرید هستند، چربی تا معده
و روده پیش می‌رود و در روده فرایند‌های زیر اتفاق می‌افتد:
· قطره‌های بزرگ چربی با نمک صفرا که از کیسه صفرا ترشح شده در فرایندی به نام "امولوسیون سازی" ترکیب میشود. این فرایند باعث شکسته شدن قطره‌های بزرگ چربی میشود.
· غده پانکراس آنزیمی به نام لیپاز ترشح می‌کند که به سطح قطره‌های چربی حمله کرده و چربی را به اجزای آن یعنی گلیسرول و اسید‌های چرب می‌شکند. مولکول‌های چربی آنقدر بزرگ هستند که نمی‌توانند از غشاء سلولی عبور کنند به همین دلیل باید شکسته شوند.
· این فرآورده‌ها توسط سلول‌های روده جذب می‌شوند.
· در روده دوباره اجزای چربی توسط پروتئینی به نام "شیلومیکرون" به هم پیوند خورده و تری‌گلیسرید را می‌سازند. جفت شدن با پروتئین باعث میشود چربی خیلی راحت با آب حل شود.
· شیلومیکرون‌ها به درون سیستم لمفاتیک رها می‌شوند – شیلومیکرون‌ها مستقیماً وارد جریان خون نمی‌شوند- زیرا به اندازه‌ایی بزرگ هستند که نمی‌توانند از دیواره مویرگ‌ها عبور کنند.
· سرانجام سیستم لمفاتیک با رگ‌های خونی یکی شده و شیلومیکرون وارد جریان خون میشود.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – علم ورزش