رابطه جنسی ابعاد پیچیده روانی و اجتماعی دارد که در صورت بروز اشکال یا اختلالی در عملکرد آن میان زوج ها اختلافات و مشکلات در سایر زمینه ها هم یکی پس از دیگری ایجاد می شوند. بخشی از رایج ترین مشکلات روابط جنسی به آقایان مربوط می شود. بی میلی جنسی، اختلال در نعوظ و انزال زودرس از موارد شایعی هستند که می توانند کانون روابط همسران را از هم بپاشند. دکتر سمیه ماهروزاده، متخصص طب سنتی، راهکارهای تغذیه ای طب سنتی را برای درمان اختلالات جنسی مردانه ارائه می کند و در عین حال تاکید دارد این تدابیر تغذیه ای فرد را از مراجعه به پزشک بی نیاز نمی کند.
مهم ترین علل اختلالات جنسی
مردان از دیدگاه طب سنتی
میل به رابطه زناشویی گرچه یک پدیده غریزی است
و بین تمام افراد مشترک است، اما به دلایل مختلف شدت و ضعف آن در هر فردی متفاوت
است. بی میلی جنسی و اختلالاتی نظیر نعوظ و زودانزالی زمینه های مشترکی دارند و
همه از ضعف عمومی بدن، ضعف قوای جنسی، ضعف اعضای حیاتی بدن و سوءمزاج ها نشأت می
گیرند. به عبارت دیگر بی میلی جنسی به طور خاص تحت تاثیر این علت ها ایجاد می شود،
اما سایر اختلالات هم می توانند از همین علت ها ناشی شوند.
ضعف عمومی بدن
افرادی که اغلب احساس ضعف و سستی و بی حالی
دارند دچار ضعف عمومی هستند. آنها نباید هر غذایی را بخورند و تنها غذاهایی که
مقوی هستند برای شان در اولویت قرار می گیرد. استفاده از گوشت بره، جوجه مرغ، کبک،
عصاره گوشت و نخودآبی که با پیاز فراوان تهیه شده باشد، مربای شقاقل، زنجبیل،
نارگیل، تخم مرغ، شیربرنج و هریره بادام برای کسانی که دچار ضعف عمومی هستند، لازم
و ضروری است. مصرف روزانه و مستمر از این خوراکی ها ضعف را از بین می برد و بنیه
فرد را قوی می کند.
ضعف قوای جنسی
قوه باه یا اشتهای جماع اسامی مختلف قوای جنسی
در طب سنتی هستند که در هر کسی شدت و ضعف می گیرد. کسانی که قوای جنسی ضعیفی دارند
باید هر چه سریع تر درمان را شروع کنند. بخشی از درمان به تدابیر تغذیه ای مربوط
می شود. در طب سنتی گفته می شود این قبیل افراد باید از غذاهای «مبهوی» یا تقویت
کننده رابطه زناشویی مصرف کنند که قدرت تغذیه بالا و طبع گرمی دارند.
ضعف اعضای رئیسه
در اصطلاح طب سنتی به اندام هایی که نقش حیاتی
دارند، اعضای رئیسه یا اندام های شریف گفته می شود. زندگی همه انسان ها به عملکرد
قلب، مغز و کبد بستگی دارد. در مردها بیضه ها هم جزء اعضای رئیسه به شمار می آیند.
ضعف قلب: افرادی که در تنفس دچار مشکل هستند یا دچار تنگی نفس هستند و احساس کسالت دارند، از ناحیه قلب ضعیف هستند. به این قبیل اشخاص توصیه می شود از خوراکی های مقوی قلب استفاده کنند تا سلامت شان را به دست آورند. سیب، آب سیب، به، انار، انگور، گلاب، عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم مرغ غذاهای مقوی قلب هستند.
ضعف مغز: کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات شان به کندی انجام می شود. خوراکی هایی که مصرف شان می تواند حال این قبیل افراد را بهبود بخشد، شامل موارد زیر است: بادام پوست گرفته، پختن گوشت پرندگان با نخود و زعفران، تخم مرغ، مصرف دارچین و میخک، عصاره گوشت، دمنوش هایی مانند دمنوش بابونه، بادرنجبویه، میوه و سبزیجاتی نظیر انگور، سیب، به، مویز، ریحان و گلاب.
ضعف کبد: در طب سنتی کبد، محل اجتماع اخلاط چهارگانه و عضوی است که در تامین تندرستی نقش مهمی ایفا می کند. اختلال در کبد باعث ابتلا به سوء مزاج ها می شود. کسانی که دچار ضعف کبدی هستند، معمولا دچار مشکل در رابطه جنسی هستند. برای این افراد مصرف غذاهای مقوی کبد راه چاره است. پسته، بادام، فندق، مویز، کاسنی، آب سیب، آب انار، سکنجبین و گوشت های سریع الهضم پرندگان و گوسفند باعث تقویت کبد می شود.
ضعف بیضه: اگر بیضه ها دچار سوءمزاج شوند، عملکرد طبیعی شان مختل می شود و بر میل جنسی و سایر اختلالات هم تاثیر می گذارد. سوءمزاج گرم و تر باعث پرمیلی جنسی می شود ولی ضرری به فرد نمی رساند، اما در سوءمزاج های گرم و خشک با اینکه میل جنسی زیاد است اما رابطه زناشویی مکرر به سلامت آسیب می رساند، بنابراین مصرف غذاهایی که طبع سردی دارند، توصیه می شود.
علاوه بر انواع ضعف هایی که برشمرده شد، سوء مزاج های مختلف هم در بروز اختلالات جنسی نقش تعیین کننده ای دارند. سوء مزاج زمانی به وجود می آید که تعادل به هم می خورد و در یک مزاج افراط پیش می آید.
غلبه سوءمزاج خشک
برای تشخیص اینکه کسی دچار سوءمزاج شده است،
باید به نشانه ها توجه کرد. اگر مایع منی غلیظ و فشرده باشد و به سختی خارج شود
یعنی این فرد سوءمزاج خشک دارد و در صورت مقاربت زیاد سلامتش آسیب می بیند. چنین
افرادی در برنامه غذایی شان باید از غذاهای تر بیشتر استفاده کنند. خوردن شیر، شیر
با ترنجبین، فرنی، سوپ، آب گوشت و آبمیوه ها در این مورد موثر واقع می شود.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
شاید برای شما پیش آمده باشد که گاهی احساس سوزش شدیدی سر دل کردهاید که انگار در حال گرگرفتن است و حس آزاردهندهای دارد. پزشکان این حالت را به رفلاکس معده یا برگشت اسید معده به مری اطلاق میکنند و بیمار سوزشی را در قفسه سینه احساس میکند.
روش های پیشگیری از بروز رفلاکس معده
از مصرف مواد غذایی محرک پرهیز کنید
علائم این بیماری معمولا با مصرف دارو کنترل میشود، ولی
مصرف برخی موادغذایی محرک میتواند آن را تشدید کرده و باعث شروع دوباره آن شود. به گفته پزشکان، مبتلایان
به رفلاکس معده باید از محرکهایی که باعث شروع این حالت میشود، مانند غذاهای چرب
و پرادویه، کافئین و مصرف مشروبات الکلی دوری کنند.
جوش شیرین را از قلم نیندازید
از زمانهای قدیم میگویند جوش شیرین برای سوزش سر دل
خوب است و مطالعات دانشمندان مدرسه پزشکی هاروارد نشان میدهد که جوش شیرین به
خنثی شدن اسید معده کمک میکند. محققان مخلوط نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین با یک
لیوان آب را به مبتلایان به رفلاکس توصیه میکنند.
اما در افرادی که به طور دائم سوزش معده دارند، ممکن است مصرف جوش شیرین علائم فرد را تشدید کند به طوری که نمک زیاد موجود در آن باعث بروز عوارض جانبی مانند التهاب و حالت تهوع میشود.
از لباسهای آزادتر استفاده کنید
نوع پوشش و لباسی که به تن میکنید، چنانچه تنگ باشد روی
معده فشار وارد کرده و برگشت اسید معده را به مری تسهیل میکند و میتواند باعث
تشدید رفلاکس اسید معده شود؛ بنابراین بهتر است تا حد امکان از لباسهای آزادتر
استفاده کنید.
حجم وعدههای غذایی را کاهش دهید
تا جایی که میتوانید، حجم وعدههای غذایی را کاهش دهید. خوردن بیش از حد غذا شما
را مستعد برگشت اسید معده میکند در حالی که پخش این وعدههای غذایی در طول روز میتواند
مانع از بروز چنین مشکلی شود.
سیگار نکشید
مبتلایانی که سیگاری هستند، باید کشیدن سیگار را ترک
کنند. نیکوتین ماهیچههای بین معده و مری را ضعیف میکند و همین امر باعث برگشت
اسید از معده به سمت مری میشود. به علاوه، تنباکو نیز حجم تولید اسید را توسط
معده افزایش میدهد.
بعد از غذا دراز بکشید
پزشکان توصیه میکنند اگر با مشکل رفلاکس معده دست به
گریبانید، سعی کنید تا سه ساعت بعد از صرف غذا صاف بنشینید به طوری که غذا مسیر
اصلی خود را به سمت سیستم گوارشی طی کند.
آدامس بجوید
جویدن آدامس از جمله راهکارهای سادهای است که علاوه بر
از بین بردن بوی نامطبوع سیر، بعد از صرف وعده غذا میتواند برای جلوگیری از
رفلاکس معده مؤثر باشد. مطالعات نشان میدهد مبتلایان به بیماری برگشت اسید معده
در صورتی که بعد از هر وعده غذا به مدت نیم ساعت آدامس بجوند، علائم بیماری در
آنها به شدت کاهش مییابد. جویدن آدامس حجم بزاق دهان را افزایش میدهد.
گیاه شیرین بیان به رفع سوزش سر دل کمک می کند
پژوهشگران با برخی مطالعاتی که انجام دادهاند، بر این
باورند که شیرینبیان میتواند علائم سوزش سر دل را آرام کند. محتویات در معرض اسیدی
شدن قرار دارند از این رو، مصرف داروهای ضد اسیدمعده راهحل رهایی از این حالت
نیست. شیرینبیان دارای ویژگیهای طبیعی درمان ناراحتیهای معده است. علاوه بر
این، مصرف مقادیر بالای جوش شیرین عوارض جانبی نیز به همراه دارد که از این میان
میتوان به فشار خون بالا اشاره کرد.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – جام جم آنلاین
آیا هنگامی که در باشگاه لباس عوض میکنید احساس راحتی نمیکنید، یا دائم به این فکر میکنید که دیگران با دیدن شما در لباس ورزشی چه فکری میکنند؟ اعتماد به نفس و انگیزه ندارید و ترجیح میدهید بجای رفتن به باشگاه ورزشی و اجتماعی بودن کار دیگری انجام دهید؟ پس احتمالا شما از کمرویی باشگاهی رنج میبرید!
چنین اتفاقی برای همهی ما میافتد، و از آنرو که شما میتوانید بر چنین حالتی چیره شوید، پس هیچ بهانهای برای باشگاه نرفتن ندارید. در این راهنما نکاتی را خواهید آموخت که چطور بر کمرویی باشگاهی تسلط یابید.
راهکارهای غلبه بر کم رویی و خجالتی بودن در محیط باشگاه
یکی از دوستانتان را با
خود ببرید
برای غلبه بر کم رویی
و خجالتی بودن خود با یکی از دوستانتان به باشگاه بروید. برقراری ارتباط و اجتماعی بودن، اصل کلی بهبود
اعتماد بنفس در حین تمرین است. همیشه در حین ورزش لحظاتی هست که باید کمی نفس
بگیرید و دربارهی چیزهای مختلف گفتگو کنید. به یاد داشته باشید که هیچکس کامل
نیست.
بیرون از باشگاه تمرین
کنید
بهترین راه برای
رهایی از کمرویی باشگاهی، این است که بیرون از باشگاه بدوید. با دویدن در شبها و
نزدیک خانهتان شروع کنید. میتوانید یکی از دوستانتان را هم بهمراه خود ببرید تا
گپ و گفتگویی هم داشته باشید و کمی آرامش کسب کنید.
در ساعات غیر پیک تمرین
کنید
اگر از جمعیت خوشتان
نمیآید، پس به سراغ باشگاهی بروید که بزرگتر و خلوتتر باشد. همچنین در ساعات
اولیهی صبح تمرین کنید و شب جمعهها را فراموش کنید.
ثبت نام کردن در کلاس
های ورزشی گروهی
یوگا، پیلاتس، زومبا
و تائه بو، همه برنامههای ورزشی بینظیر و سرگرم کنندهای هستند و شما را هم از
کمرویی و خجالتی بودن دور خواهند کرد.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – مجله تناسب اندام
از بین جای جوش های روی صورت یکی از بهترین کارها و روشها برای داشتن پوستی صاف و شفاف است. با راهکارهای ساده زیر به راحتی جای جوش های صورت تان را از بین ببرید.
درست است که جوش های غرور جوانی را نمی توان بیماری فرض کرد، اما همین مشکل، زندگی را به کام خیلی از افراد تلخ می کند. در دوران نوجوانی به دلیل تغییرات زیاد هورمونی بروز جوش ها و آکنه بسیار رایج است. در این دوران باید مراقب این جوش ها بود. معمولا بعد از برطرف شدن آنها، این جایشان است که مشکل ساز می شود. در این مطلب روش های رفع جای جوش و آکنه را به اختصار توضیح می دهیم.
روش های از بین بردن جای جوش های صورت
با استفاده از ویتامین E
پوست هایی که پر از جای جوش و آکنه هستند، باید
مداوا شوند. برای این منظور باید غشای میانی پوست را هیدراته کنیم و یا به عبارت بهتر،
آب کافی به پوست برسانیم و ویتامین های مورد نیاز آن را تامین نماییم. برای احیا و
بازسازی سلول های پوست، ویتامین E گل
سرسبد همه ویتامین هاست. ویتامین E به
شکل پماد در بازار موجود است، جای جوش های سطحی را کم رنگ تر می کند و پوست را
برای یک معالجه طولانی مدت، آماده می سازد.
با استفاده از ماسک خاک رس
اگر جای جوش ها پر رنگ شده است، ماسک خاک رس
معجزه می کند. این ماسک، پوست را صاف و اثر جوش ها را کمرنگ و شفاف می کند و نیز
چربی طبیعی پوست یا همان سبوم را به حال تعادل در می آورد. باید این ماسک را دو تا
سه مرتبه در هفته استفاده کنید. این نوع درمان در کنار ویتامین E تجویز می شود و به نوعی مکمل این نوع پماد است.
با استفاده از پیلینگ
پیلینگ یکی از روش های اصلی و مهم درمان پوست
محسوب می شود. در این نوع درمان، سلول های مرده پوست حذف می شوند و پوست شادابی و
طراوت خود را باز می یابد. پیلینگ
در حیطه کاری متخصصان زیبایی قرار دارد و الزاما باید تحت نظارت پزشک انجام بگیرد.
بر اساس نوع جایی که جوش ها و آکنه ها روی پوست ایجاد کرده اند، و نیز عمق این
ضایعه پوستی، متخصص درمان مورد نیاز را تجویز می کند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
حتما تا به حال در مورد تفاوت شخصیت افراد گروه های خونی مختلف مطالبی شنیده اید اما جالب است بدانید که بر اساس مطالعات، این مسئله بر نیازهای غذایی نیز تاثیر می گذارد. انتخاب مواد غذایی با توجه به گروه های خونی یک داستان علمی تخیلی نیست بلکه بر مبنای تحقیقات گسترده پزشکی تایید شده است. به نطر می رسد نوعی پروتئین در خوراکی ها به نام لکتین عامل بروز واکنش های مختلف در هر گروه خونی می شود.
گروه خونی O
مواد غذایی مفید
منابع پروتئینی مانند گوشت قرمز، مرغ و محصولات دریایی. بعضی از
سبزیجات مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی نیز مفید خواهد بود.
مواد غذایی مضر
گندم و دانه ها. همچنین باید از حبوبات نیز صرف
نظر کرد. لبنیات و خوراکی های با پایه تخم مرغ نیز ممکن است تاثیرات نامطلوبی در
هضم داشته باشند.
گروه خونی A
مواد غذایی مفید
افراد دارای گروه خونی A آنزیم های گوارشی بسیار مؤثری دارند که می توانند بیشتر از
سبزیجات و غلات استفاده کنند. اگر جز این افراد هستید خوراکی های حاوی آرد سبوس
دار و خمیرها را در برنامه غذایی بگنجانید. میوه های قرمز، سیب، شلیل، آووکادو و
انجیر بهترین انتخاب هستند. در زمینه سبزیجات نیز دست شما باز خواهد بود اما حتما
از پروتئین های گیاهی مانند سویا و گردو استفاده کنید.
مواد غذایی مضر
بیشتر منابع پروتئین های حیوانی باید محدود
شوند زیرا آنزیم های گوارشی این افراد بر گوشت چندان مؤثر نیست. لبنیات و باقالی
نیز توصیه نمی شود.
گروه خونی B
مواد غذایی مفید
گروه خونی B مانند یک همه چیزخوار متعادل با یک رژیم غذایی خیلی ساده است.
گوشت قرمز، بوقلمون و ماهی بهترین خواهد بود. غلات، مغزها و میوه ها نیز مفید
هستند.
مواد غذایی مضر
ذرت، عدس و همه انواع دانه ها توصیه نمی شوند.
در مورد گوشت هانیز باید به مرغ اشاره کرد. گندم سیاه و بادام زمینی نیز چندان
مفید نیستند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
منبع: نوآورد – قدس آنلاین