خرمالوی یک میوه‌ی انرژی زا
این میوه دقیقاً مناسب روزهایی است که احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید.
خرمالو به اندازه انگور انرژی‌زا است. البته اگر دغدغه‌ی تناسب اندام دارید و نمی‌خواهید
چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می‌رساند.
اگر می‌خواهید حسابی از خجالت خودتان در بیایید و کلی انرژی بگیرید یک عدد خرمالو
را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کرده و هم بزنید. این معجون را صبح‌ها
زمانی که ناشتا هستید میل کنید.
سلامتی قلب
پتاسیم یک فلز کمیاب می باشد که در خرمالو یافت می شود.
این فلز در تنظیم فشار خون و آرام کردن عضلات بدن نقش مهمی دارد. در واقع بسیاری
از داروها از پتاسیم به عنوان یک ماده ضد درد عضلات استفاده می کنند. به این ترتیب
خرمالو به عنوان یکی از منابع غذایی پتاسیم در سلامتی قلب و عروق تاثیر بسیاری
دارد. اگر در فصل پاییز که خرمالو فراوان است هر روز حدود 100 گرم از این میوه را
مصرف کنید، سیستم قلب و عروق‌تان مقاوم و سالم می‌شود و خطر بسته شدن رگ‌های خونی
به حداقل می‌رسد.
متن کامل مقاله در «خواص درمانی خرمالو»
گلابی سلول‌های خاکستری مغزتان را تقویت می‌کند
یک عدد گلابی متوسط حاوی 15 درصد مس مورد نیاز روزانه‌ی سیستم عصبی است. یون‌های
مس روی ناقل‌های عصبی موثر در عملکرد سیناپس‌ها (منطقه‌ی تماس بین نرون‌ها و
عضلات) تأثیر می‌گذارد. قدرت یادگیری و به یادسپاری ما به نیرو و توان ناقل‌های
عصبی بستگی دارد. یعنی اگر ناقل‌های عصبی ما درست به وظایفشان عمل نکنند هم
یادگیری‌مان به مشکل بر می‌خورد و هم قدرت به یادسپاری‌مان. مس باعث تقویت عملکرد
ناقل‌ها می‌شود و گلابی هم یکی از میوه‌های تامین کننده‌ی مس مورد نیاز بدن است.
بهبود عملکرد گوارشی
گلابی نقش مهمی در روند هضم و گوارش دارد. یک عدد گلابی در روز 20 درصد فیبرهای
مورد نیاز بدن را تأمین می کند. در واقع این میوه مانند یک ماده ی لیزکننده ی
طبیعی روده ها عمل می کند و به دفع سریع مدفوع و پیشگیری از یبوست کمک زیادی می
کند. این میوه همچنین باعث تحریک ترشحات گاستریک شده و برای افرادی که دچار اسهال
شده اند نیز مفید است.
برای مشاهده ادامه این متن می توانید به مقاله «خواص درمانی میوه گلابی» مراجعه نمایید.
منابع متن: تبیان
کیوی؛ مرطوب‌کننده پوست خشک
· یک عدد کیوی
· یک عدد خیار
· چند عدد توت فرنگی
· آرد جو (در صورت نیاز)
در هوای سرد همیشه احتمال خشکی پوست را بدهید، خصوصا اگر در شهری زندگی می‌کنید که آب و هوای خشکی دارد. کیوی را پوست بگیرید و با خیار به خوبی مخلوط کنید. اگر از فصل تابستان توت فرنگی فریز شده دارید، چند عدد توت فرنگی را هم به این مخلوط اضافه کنید. در صورتی که احساس کردید مایه شما بیش از اندازه رقیق شده، کمی آرد جو به آن اضافه کنید و ماسک خمیری را 10 دقیقه روی پوست‌تان بگذارید. میوه‌ها کارشان را خوب بلدند؛ پوست شما آب‌رسانی شده است.
مشاهده متن کامل در مقاله «خواص کیوی برای پوست و ماسک کیوی» امکان پذیر است.
منبع مقاله: مجله اینترنتی برترین ها
تست شخصیت MBTI
تست شخصیت MBTI که به آن
آزمون شخصیت مایرز-بریگز نیز گفته می شود و در واقع MBTI
مخفف آن است، تست شخصیتی است که از روی نظریه تیپ های شخصیت کارل
گوستاو یونگ ایجاد گردیده است. این آزمون نخستین بار توسط کاترین کوک بریگز و دخترش
ایزابل بریگز مایرز در طی جنگ جهانی دوم طراحی و ایجاد شد و هدف آن مشخص نمودن مناسب
ترین کار برای زنان شاغل در صنایع نظامی بود. این تست شخصیت هر چند در آغاز نسبتا ابتدایی
و ساده بود اما به تدریج کامل تر و دقیق تر شد تا اینکه در سال ۱۹۶۲ با عنوان آزمون
شخصیت مایرز-بریگز منتشر گردید.
این متن بخشی از مقاله «انواع تست شخصیت» می باشد.
منابع مقاله: ویکی پدیا
سیب زمینی و کاهش اشتها
سیب‌زمینی هم‌زمان دارای قندهای دیرجذب و فیبر است و به این دلیل یکی از مهم ترین
غذاهای سیرکننده است. این ماده غذایی تقریبا بدون چربی است. سیب زمینی در مقایسه
با دیگر غذاهای دارای کربوهیدرات بالا، بسیار سیر کننده است. سیب زمینی از نوع خاصی
نشاسته تشکیل شده که در برابر آنزیم‌های گوارشی مقاومت می‌کند. به این دلیل، هضم
سیب زمینی سخت‌تر از سایر کربوهیدرات‌هاست. این امر، منجر به سرکوب اشتها و کاهش
دردهای گرسنگی می‌شود. این
قندها می‌توانند تا ۴
ساعت احساس سیری ایجاد کنند.
از سوی دیگر فیبرهای موجود در سیب‌زمینی در معده حجیم شده و جای زیادی می‌گیرند و این امر میل به خوردن و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید لاغر شوید سیب زمینی را به صورت آب پز، بخار پز یا تنوری بخورید، چرا که سیب زمینی پخته شده نسبت به سیب‌زمینی سرخ شده کالری بسیار کمتری دارد به طورثی که در هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی پخته شده ۸۵ کالری وجود دارد و حال آنکه سیب زمینی سرخ شده حاوی ۴۰۵ کالری می‌باشد.
برای مشاهده متن کامل این مقاله می توانید به «از خواص سیب زمینی چه می دانید؟» مراجعه فرمایید.
منابع مقاله: تبیان – مجله تناسب اندام – جام جم آنلاین