چقدر می توان به تغییر و بهبود همسر آینده امیدوار بود؟

ایجاد تغییرات در فردی که دوستش داریم هم کار سختی است هم آسان! بسیاری از ما از خودمان می پرسیم که آیا وقتی کسی را دوست داریم باید به خاطر او تغییر کنم یا او را همین گونه که هست، بپذیرم؟ در واقع با پاسخ به این سوال می توانیم جواب قابل قبولی برای این دست سوالات بیابیم.

چرا می خواهید طرف مقابلتان تغییر کند؟
باید با خودتان صادق باشید و بدانید که چرا می خواهید طرف مقابلتان تغییر کند؟ تغییر کند تا شما همینطور که هستید خوب جلوه کنید و مشکلی پیش نیاید؟! تغییر کند تا اعتبار خانوادگی و اجتماعی خودش بهتر شود؟ تغییر کند تا پیش خدا عزیزتر شود؟ تغییر کند تا شما بتوانید بیشتر فخر خوبی هایش را جلوی دیگران بفروشید؟ اگر صورت مسئله و خواست شما یک نیاز برای خود همسر آینده تان نباشد و عرف جامعه و دین، آن را بد نداند، اصلا صورت مسئله منصفانه ای ندارید که برای خودتان آن را دغدغه کنید.

تغییر سلیقه با تغییر در ارزش های فردی و اعتقادی متفاوت است
(( من نامزدم را دوست دارم و او دوست دارد که من لباس های روشن تر بپوشم، موهایم را فلان مدل بزنم، فلان کفش را بیشتر بپوشم ... )) می بینید که این ها در حوزه سلیقه های فردی است. وقتی کسی را دوست داریم به سلیقه های او هرچقدر توجه کنیم نشانه محبت است و قطعا در ازای این لطفی که به او می شود او نیز موظف است به سلیقه های من نیز احترام بگذارد و در ضمن باید مراقب باشد که با سلیقه های خود من را از کیستی ظاهری خودم اینقدری دور نکند که خودم را دیگر پیدا نکنم. اما همه توقعاتی که از ما می رود در حد سلایق نیست. مثال های زیر را در نظر بگیرید:

(( دختری که از همسر یا نامزد خود توقع تغییر رشته تحصیلی دارد یا اخذ فوق لیسانس، عدم معاشرت با برادر خود، تغییر نوع حجاب... مردی که از نامزد یا همسر خود تقاضای مهاجرت به فلان شهر یا کشور به خاطر ازدواج و دوری از خانواده خود دارد... ))

مشخص است که این نوع تغییرات، جنسی متفاوت از سلایق دارد و در حد ارزش های فردی و حتی اعتقادی و... است. در این شرایط چه باید کرد؟

آدم هایی که به خاطر دیگری تغییر می کنند
مهم ترین قدم این است که ببینید خودتان کی هستید. تعیین کیستی خود مشخص می کند به چه نحو تغییر کنیم. آدم هایی که به خاطر دیگری تغییر می کنند بسیاری از مواقع از حد خود عبور می کنند و در جایی دیگر می برند. هر کس به مقداری می تواند از کیستی خود فاصله بگیرد و اگر دیدید کسی به خاطر عشق به شما تغییر شدیدی کرده است منتظر باشید تا به شدت مثل اولش بشود!

عشق می تواند آدم ها را متحول کند اما ...
اما بستگی به این دارد که در کدام فاز رابطه عاطفی باشیم. مثلا در فاز هیجانی تغییرات شدید هست اما پایدار خیلی نیست. در فاز صمیمیت و شناخت تغییرات واقعی تر است و قابل اعتمادتر است. عامل دوم که تعیین می کند عشق چقدر شما را تغییر می دهد، شخصیت شما است.

متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - تبیان

چطور محبوب دیگران باشیم؟ نکاتی درباره محبوبیت

انسان ها نیاز دارند تا دیگران را دوست بدارند و در برابر، دیگران هم آنها را دوست داشته باشند و مورد تأیید قرار دهند. محبوب بودن، یک نیاز ذاتی است. در هرم نیازهای روانی فرد، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن، یکی از اصلی ترین نیازهای روانی هر انسانی است.

در مواجهه با موضوع محبوبیت میان مردم، نکته ای که بیش از هر چیز اهمیت دارد، رفتار صادقانه و نیت خیر در برابر فریبکاری و ریاکاری است. منظور ما از محبوب بودن در میان مردم، محبوب بودن حقیقی و واقعی است؛ یعنی فرد با نیت خیر و رفتار صادقانه به گونه ای با مردم برخورد کند که به دل آنها بنشیند و دوستش بدارند. در محبوبیت حقیقی مورد نظر ما، فرد از صمیم قلب در تلاش است تا با دیگران مهربان بوده و خواسته های احتمالی آنها را انجام دهد.

آداب معاشرت، پیش نیاز کسب محبوبیت
اگر قرار است شما فردی محبوب و دوست داشتنی باشید، لازمه آن این است که به نحوه صحبت و برخوردتان دقت کنید.

·         سرزنش کردن مداوم بقیه را فراموش کنید، غیر از یک تذکر دوستانه و مقطعی، بقیه حرف هایی که لحن شماتت آمیز داشته باشد، منجر به ایجاد فاصله بین شما و دیگران خواهد شد.

·         دیگران را در جمع خرد و کوچک نکنید. نمی توانید کسی را در جمع خرد کنید و آنگاه انتظار داشته باشید که آن فرد شما را دوست داشته باشد.

·         آداب مخالفت کردن را بیاموزید. بلند کردن صدا، استفاده از ادبیات تحقیر آمیز و صحبت کردن با تحکم، راه مناسبی برای مبارزه با ایده های دیگران نیست. «دوست خوبم، من طوری دیگر فکر می کنم» راه بهتری به نظر می رسد.

·         تلخ زبانی ممنوع! واقعا اگر حدس می زنید حرفتان دیگران را می آزارد یا آن را مطرح نکنید یا لحن و زبانش را تغییر دهید.

·         اگر می خواهید کسی را راهنمایی کنید راه اصولی این کار را یاد بگیرید. وقتی دیگری را نصیحت می کنید، او احساس می کند خود را داناتر از وی فرض کرده اید. سعی کنید طوری نظرتان را بگویید که چنین حسی پیدا نکند.

·         اگر فکر می کنید مطلب مهمی را باید به کسی بگویید از واژه های «من پیشنهاد می کنم» یا «به نظر من...» استفاده کنید.

·         به هیچ وجه رازی را که کسی با شما در میان گذاشته، تحت هر شرایطی و به هر دلیل خاصی، حتی اگر با او اختلافی پیدا کردید، فاش نکنید. اینکه افراد مطمئن باشند رازشان در سینه شما حبس خواهد شد، اهمیت بالایی در محبوبیت شما میان دیگران دارد.

برای آنکه فردی محبوب و دوست داشتنی باشید باید ظاهری آراسته و مرتب داشته باشید. البته این آراستگی و مرتبی هیچ ارتباطی به لباس های گران قیمت و ظاهرهای متکبرانه ندارد. پیامبر گرامی ما در این زمینه می فرمایند: خداوند دوست دارد تا وقتی بنده ای نزد دیگر برادران خود می رود با ظاهری آراسته و زیبا برود. امام رضا(ع) نیز می فرمایند: از سنت های پیامبر، کوتاه کردن مو و عطر زدن بود.

پیشقدم شدن در سلام کردن هم راه دیگری است که محبوبیت شما را در بین اطرافیان و مردم بیشتر کند. امام علی(ع) در زمینه خوش رفتاری می فرمایند: زیور ایمان پاکی درون است و خوش رفتاری بیرون. در جای دیگری پیامبر گرامی اسلام(ص) می فرمایند: حسن خلق و رفتار نیکو رشته دوستی و محبت را استوار می کند.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – همشهری آنلاین

چطور دیگران را به ورزش کردن تشویق کنیم؟

تناسب اندام می‌تواند یک سرگرمی باشد، اما بشرطی که یک دوست، شما را همراهی کند. اگر به چند راه جالب برای متقاعد کردن یک دوست نیاز دارید تا شما را در باشگاه همراهی کند، در زیر ۶ نکته‌ی مفید آورده‌ایم که دوستتان را از روی صندلی بلند کرده و به ورزش با شما تشویق می‌کند.

شما می‌دانید که چرا باید فعال باشید، اما حالا وقت آن است که معلوماتتان را اشاعه داده و در عمل به دوستان و خانواده‌تان کمک کنید. هنگامیکه شما وقت و انرژی‌تان را صرف بهبود سلامتی‌تان می‌کنید، نتایج آن اغلب برای همه قابل مشاهده است.

بالا رفتن اعتماد بنفس، تصویر بدنی و پوست درخشانتان، ممکن است برای متقاعد کردن اطرافیانتان کافی باشد. اما شاید لازم باشد که برای کمک به دوستان و اعضای خانواده که تمایلی به فعال بودن ندارند، از چند تاکتیک اضافی دیگر استفاده کنید.

۶ نکته‌ مفید که دوستان شما را به ورزش با شما تشویق می‌کند

بلافاصله بعد از ورزش با دوستتان صحبت کنید
بلافاصله بعد از ورزش، زمان مناسبی است تا در مورد احساس خوبی که دارید با دوستتان صحبت کنید. در این زمان، شما بخاطر فعالیتی که انجام داده‌اید، بسیار هیجان زده و پر انرژی هستید. سعی کنید درست بعد از تمرین، با دوستانتان ملاقات کنید یا به آنها زنگ بزنید.

افزایش انرژی که شما بلافاصله بعد از یک ورزش خوب احساس می‌کنید بسیار طبیعی است، بنابراین آنها انرژی مثبتی که از شما ساطع می‌شود را می‌شنوند یا احساس می‌کنند و از شور و شوقی که دارید، هیجان زده می‌شوند.

به دوستتان وعده بهتر شدن خلق و خو بدهید
روزهای بد برای همه‌ی ما پیش می‌آیند و اینکه دوستی باشید که تلاش می‌کند فرد دیگری احساس بهتری داشته باشد، واقعا لذت بخش است. پس سعی کنید برای کسی که استرس دارد یا نا امید است یک دوست فوق العاده باشید.

او را به پیاده روی یا گردش ببرید تا کمی هوای تازه بخورد و به او بگویید که به حرف‌هایش کاملا گوش می‌دهید. داشتن یک همراه برای ورزش لزوما به این معنی نیست که به یک سالن ورزشی سر پوشیده اکتفا کنید.

به دوستتان بگویید که خارج شدن از خانه و فعال بودن می‌تواند راهی برای بهتر شدن روحیه و خلق و خوی او باشد. هنگامیکه شما فعال هستید، این کار ترشح هورمون‌های طبیعی احساس خوب در بدن شما را افزایش می‌دهد.

انگیزه بازگشت به روال عادی زندگی را در خود زنده کنید
اگر شما و دوستانتان به یک مهمانی رفتید و بیش از حد زیاده روی کرده‌اید، می‌توانید پیشنهاد دهید که صبح روز بعد با ورزش صبحگاهی و یک صبحانه‌ی سالم به روال عادی زندگیتان برگردید. بسیار آسان است که روز بعد از مهمانی را به تنبلی و سستی بگذرانید اما می‌توانید به این احساس گناه که کل روزتان را هدر خواهید داد، پایان دهید.

شاید دوستان شما از ایده‌ی زود بیدار شدن بعد از شب مهمانی خوششان نیاید، اما به محض اینکه بیدار شده و برای بیرون رفتن آماده شوند از شما تشکر خواهند کرد. با این پیشنهاد شاید حتی بتوانید دوستی پیدا کنید که بطور منظم در آخر هفته‌ها با شما ورزش کند.

به خودتان انگیزه بدهید
ما اغلب اوقات، با خوشحالی به یک دوست کمک می‌کنیم تا برای ورزش انگیزه داشته باشد، اما نمی‌توانیم انگیزه‌ی خودمان را حفظ کنیم. اگر روزی احساس کردید که به یک همراه نیاز دارید تا به شما کمک کند ورزش کنید، از یک دوست غیر فعال بخواهید که از شما حمایت کند.

شما به او کمک می‌کنید که حرکت کند، و او هم به شما کمک می‌کند که به حرکتتان ادامه دهید. این یک ترکیب بی نقص است. می‌دانم که بسیاری از مردم وقتی به انگیزه نیاز دارند، بیشتر تمایل دارند که از دوستانی که در زمینه‌ی تناسب اندام فعال‌تر و موفق‌ترند کمک بگیرند، اما یک دوست غیر فعال نیز می‌تواند به همان اندازه به شما کمک کند.

این کار شما، شاید به آنها انگیزه بدهد که دست بکار شوند و عادت‌های خودشان را نیز بهبود ببخشند

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – مجله تناسب اندام

چطور درباره ارث و میراث با والدین و فرزندانمان صحبت کنیم؟

صحبت با فرزندان درباره امور مالی و نحوه برنامه ریزی برای تقسیم پول پس از مرگ، می تواند یکی از مهم ترین مسائل زندگی باشد. این گفت و گوها به شما فرصت می دهد تا با فرزندان خود درباره مدیریت دارایی های بازمانده صحبت کنید؛ به علاوه مشخص می کند که آیا باید برای پشتیبانی از شما در ایام پیری نگران باشند، یا آنکه برای کمک روی شما حساب کنند.

تقریبا تمامی فرزندان بالغ و والدین آنها بر این باورند که چنین مکالماتی ضروری است و به یکی از اعضای خانواده برای اخذ تصمیمات مالی اعتماد دارند. در عین حال، تحقیقاتی مشابه نشان می دهد که اکثر خانواده ها نمی توانند به راحتی درباره پول با یکدیگر صحبت کنند.

به راستی چه عاملی مانع چنین گفت و گوهای سازنده ای است؟ در ادامه کوشش شده است ضمن بررسی برخی از دلایل اصلی ناتوانی خانواده ها در گفت و گوهای مالی مرتبط با ارث، توصیه های کارسازی برای کنترل این شرایط ارائه شود.

توصیه هایی اساسی در رابطه با نحوه گفت و گو درباره ارث و میراث

دلیل اصلی بی میلی والدین برای صحبت درباره ارث
برای بسیاری از ما، بی میلی درباره گفت و گوی پولی نشانه نگرانی از تاثیرات ثروت بادآورده روی فرزندان است. در برخی مطالعه ها نشان داده شده که دلیل اصلی بی میلی والدین برای صحبت درباره ارث با فرزندان این بوده که آنها نمی خواهند فرزندانشان روی میراث آینده حساب ویژه ای باز کنند و به این طریق از تلاش و کوشش دست بردارند. البته پرهیز از این گفت و گوها چاره کار نیست و شاید به گسترش مشکلات نیز منتهی شود.

به گفته یکی از روان شناسان مالی (( مردم ترجیح می دهند به جای سخن گفتن درباره پول از خصوصی ترین مسائل زندگی خود صحبت کنند. حال اگر پول را با مرگ ترکیب کنید، موضوعی پیش روی شما قرار می گیرد که هرگز حاضر نیستند به گفت و گو درباره آن تن دهند ))

هرچه زودتر با فرزندان خود درباره پول و ارث صحبت کنید
هرچه زودتر با فرزندان خود درباره پول و ارث صحبت کنید، نتیجه بهتری به دست خواهید آورد. از دید کارشناسان، بحث درباره تصمیمات مالی تضمینی بسیار درست است و به خانواده این مساله را تفهیم می کند که صحبت درباره این گونه مسائل نه تنها هیچ ایرادی ندارد بلکه کاملا حیاتی است. هنگامی که زمان مناسب فرا رسید، چگونگی انجام این گفت و گو را مورد ملاحظه قرار دهید.

گفت و گوی رو در رو بهترین شیوه است که می تواند با حضور تمام اعضای خانواده یا به صورت تک به تک انجام شود. گفت و گوی عمومی این شناس را به افراد می دهد که همگی شنونده مباحثی مشابه باشند؛ امری که در جامعه امروز به ندرت اتفاق می افتد. اگر این جلسه را به صورت جداگانه برگزار می کنید، خلاصه ای از مباحث را به صورت مکتوب یا ایمیل در اختیار دیگر اعضای خانواده قرار دهید تا همگی به لحاظ اطلاعات در سطح مشابهی قرار داشته باشند.

به علاوه باید صرف نظر از چگونگی گفت و گو، زمان خاصی را مشخص نموده و از پیش به فرزندان خود اعلام کنید. با این کار آنها فرصت پیدا می کنند تا از نظر روانی آماده شوند. این آمادگی قبلی برای انجام موفق این مباحث ضروری است، چون اغلب فرزندان تمایلی به گفت و گو درباره دوران پس از والدین خود ندارد.

فرزندان خود را برای تصمیم گیری آماده کنید
می توانید از اخبار جدید و داستان هایی درباره دوستان به عنوان راهی برای شروع گفت و گو استفاده نمایید. بر روی ماهیت عملی بحث تاکید نمایید و سعی کنید فرزندان خود را برای تصمیم گیری آماده کنید. به آنها یادآور شوید که قصد شما تامین منافع همگانی است، اما در عین حال فراموش نکنید که این برنامه متعلق به شما است.

اگر خبرهایی که به اطلاع فرزندان می رسانید مورد انتظار آنها نباشد، ممکن است از انتخاب های شما ناامید یا ناراحت شوند. برای مثال، اگر اموال خود را به خیریه داده یا به فرزندی بیشتر از دیگران بدهید، احتمالا با ناراحتی سایر اعضای خانواده مواجه خواهید شد. در چنین شرایطی صریح باشید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد – برترین ها

چطور باید کودک را از شیر گرفت؟

از شیر گرفتن نوزاد معمولاً کار ساده ای نیست زیرا جدای از شیر خوردن، کودک وابستگی هایی به مادر و آغوش او پیدا کرده است که به راحتی از آن دل نمی کند. بعضی از بچه ها به راحتی شیر خوردن را ترک می کنند اما برخی دیگر در دوره ای طولانی و با سختی های بسیار، راضی به خوردن غذاهای دیگر می شوند. برخی از اصول روان شناختی می تواند برای از شیر گرفتن کودک از شیر مادر موثر باشد.

از شیر گرفتن کودک، گامی به سوی استقلال
جدا شدن از شیر مادر  فقط دل کندن از یک غذا نیست بلکه کودک را برای نخستین بار با تجربه هایی مواجه می کند که در آینده او هم مؤثر است. اگر بدانید که شیرخوردن برای کودک شما با چه احساساتی همراه است می توانید حال کودک تان و بدقلقی های این دوران را بشناسید و برایش چاره اندیشی کنید.

شیر مادر و مکیدن همراه آن نخستین فعالیت لذتبخش برای بچه هاست که واسطه ارتباط بهتر با مادرشان است. اینکه مادر بالاخره تصمیم بگیرد که شیر خوردن را از فرزندش بگیرد هم نخستین تجربه حس محرومیت برای بچه است که مادر اقدام به ایجاد آن محرومیت می کند. این تجربه احساس محرومیت آن هم از طرف مادری که همیشه مهربان است بچه ها را برای مدت کوتاهی دچار تضاد روحیه می کند تا جایی که مادر با روش های دیگر به ابراز محبت روبیاورد.

چالش خداحافظی با شیر مادر نخستین قدم برای کمک به مستقل شدن و اجتماعی شدن بچه ها هم هست. استفاده نکردن از شیر مادر همانطور که یک قدم وجود بچه ها را از وجود مادر مستقل می کند روی دیگری هم دارد. مادرانی که نخواهند به موقع فرزندشان را از شیر بگیرند و کودکشان بیش از 2 سال شیر بخورد احتمال شخصیت وابسته به دیگران بودن را در فرزندشان به شدت تقویت می کنند.

از همسرتان بخواهید وقت بیشتری را با فرزندتان بگذراند. در دورانی که قصد دارید کودک را از شیر بگیرید، از او بخواهید به کودک غذا بدهد یا وقت هایی که شیر می خواهد، او را در آغوش بگیرد و بیرون از خانه ببرد.

7 توصیه برای از شیر گرفتن کودک
این باور که هرچه سریع تر بچه ها از شیر گرفته شوند کارتان راحت تر است، فقط عامل ضعف روحی و جسمی فرزند خواهد شد. هیچ وقت از تربیت تدریجی در هیچ زمینه ای دور نشوید. سینه مادر منبع آمال و آرزوی یک کودک شیرخوار است. پس اینکه برای قطع وابستگی او، از روش تلخ کردن سینه و... استفاده شود ناامید کردن بچه از منبع امید است و راه درستی نیست.

یکباره کودکتان را از شیر نگیرید
بعضی مادرها از شیرگرفتن و کاستن از میل به مکیدن بچه ها را یکی می دانند و اگر قبلا بچه را وابسته به پستانک و شیشه شیر هم کرده اند، تصمیم به ترک یکباره آنها در مدت زمان کمی می گیرند که این شیوه درستی نیست و هرکدام مدت زمان خاص خود را برای قطع وابستگی می خواهد.

بعضی از مادران که شوق دارند هرچه زودتر فرزندشان از آب و گل دربیاید و کمی از آنها مستقل تر شود، ممکن است بلافاصله بعداز به پایان بردن دوران شیردهی، به از پوشک گرفتن کودک اقدام کنند اما این فاصله کم بچه ها را به لجبازی و ناآرامی سوق می دهد و در درازمدت آسیب رسان است.

صبر را تمرین کنید
از شرایط روحی بسیاری از کودکان در دوره قطع شیردهی می توان به بهانه گیری ها و لجبازی ها اشاره کرد. در این دوران تمرین صبر کنید و به جای استفاده از ابزارهای تنبیهی حواس بچه ها را پرت کنید و تفریحات او را بیشتر کنید.

کی و کجا بچه را از شیر بگیریم؟
ترک عادت شیر خوردن برای بچه ها شرایط نگران کننده و پراسترسی است. پس برنامه ریزی کنید تا موضوع آزار دهنده دیگری مثل سفر چند روزه پدر، اسباب کشی منزل، تولد یک نوزاد در نزدیکی کودک شما و... با این تصمیم شما همزمان نباشد. محل اقدام به حذف وعده های شیر خوردن را از مکان های مانوس و آشنا شروع کنید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.

منبع: نوآورد - بیتوته