همه ما خواهان خلاقانه زندگی کردن و یا خلاقانه کار کردن هستیم؛ اما واقعا اینگونه زندگی کردن ممکن است مشکلات خاص خود را داشته باشد. نکته ای که باید مدنظر داشت این است که خلاقانه زندگی کردن بیش از اینکه شبیه به هر چیزی باشد، شبیه به عادت است و همراه هر عادتی قوانین خاصی وجود دارد که با دنبال کردن آنها می توانید سفت و سخت به آن عادت بچسبید.
اغلب مردم از نبود وقت کافی برای انجام دادن کارها گله می کنند، اما برخی افراد هستند که بیشترین کارها را در کمترین زمان ممکن انجام می دهند؛ در نتیجه همیشه وقت اضافه برای انجام کارهای بیشتر دارند.
برخلاف تصور رایج اغلب مردم، سازنده و مبتکر بودن، به بهره هوشی بالا یا قدرت و داشتن توانایی منحصربفرد نیازی ندارد. در واقع با انجام کارهایی ساده و عادت دادن آنها در خود می توانید فردی خلاق باشید. در ادامه به معرفی ۱۴ عادت مختلفی را که افراد مبتکر ۱۵ دقیقه قبل شروع کار روزانه انجام می دهند می پردازیم.
14 عادت روزانه انسان های خلاق و مبتکر
حداقل ۱۵ دقیقه قبل از شروع کار
در دفترشان قدم می زنند
افراد مبتکر اهمیت گزارش آغاز کاری را به خوبی می دانند. آنها به جای عجله کردن و
شتافتن در انجام موقت کارها، خانه شان را زودتر ترک می کنند و با آسودگی خاطر
بیشتری به سمت محل کار قدم می زنند. آنها همچنین چند آهنگ آرام بخش را در شروع روزکاری شان انتخاب می کنند
تا هم خلق بشاش تری داشته باشند و هم ۱۵ دقیقه وقت اضافی برای آماده شدن به
دست بیاورند.
فضای کاری شان را حرفه ای می چینند
همچون یک پزشک در حال جراحی در اتاق عمل و
همچون یک آشپز در حال آشپزی در آشپزخانه، افراد مبتکر قبل از اینکه کارشان را شروع
کنند مطمئن می شوند که همه ابزارهای مورد نیاز کاری آماده هستند و در موقعیت مناسب
خودشان قرار دارند. آنها فضای کاریشان را همیشه مرتب و منظم حفظ می کنند تا اگر نیازی به
چیزی داشتند بیهوده وقت ارزشمند خود را را برای پیدا کردن آنها هدر ندهند.
کاری را که انجام می دهند دوباره بازبینی می کنند
مرور آنچه را که قبلا انجام داده اید، مخصوصا
زمانی که از سفر یا تعطیلات آخر هفته باز می گردید، بسیار مفید است. آدم های خلاق
هنگامی که می خواهند کارشان را دوباره آغاز کنند، خودشان را با کارهایی که قبلا
انجام داده اند آماده می کنند.
پایان کار همیشه حس خوبی در آدم ایجاد می کند؛ آنها به جای اینکه مستقیما به سمت انجام کار شیرجه بزنند، دستاوردها و موفقیت های قبلی خودشان را مرور می کنند. انجام چنین کاری علاوه بر اینکه مسیر کار بعدی که می خواهید شروع کنید را مشخص می کند، می تواند احساس دوباره موفق شدن و انجام دادن آن کار در شما را نیز تقویت کند.
فهرست وظایف کاری و سر موعد مقرر انجام دادن آنها را
ارزیابی می کنند
افراد مبتکر، لیستی از کارهایی که می خواهند
انجام دهند دارند و همیشه کارهایی را در ابتدای روزکاری انتخاب می کنند که راهبری
و از پیش برنامه ریزی شده است. آنها ضرب العجل ها و جلسات کاری مهم و را به خود
یادآوری می کنند و سعی می کنند کارهایشان را بر اساس این ها زمان بندی و اولویت
بندی کنند.
سه کاری که از همه مهم تر است انتخاب می کنند
آدم های خلاق و مبتکر می دانند که اگر بیش از
حد برای خود برنامه بچینند در آنها غرق خواهند شد. برای اینکه آنها بتوانند فقط بر
کاری که انجام می دهند تمرکز کنند و همچنین از چند وظیفگی پرهیز کنند، سه کاری که
از همه مهم تر است را برمی گزینند و شش دانگ حواس خود را متوجه این سه کار می کنند.
لئو باباتا بنیان گزار وب سایت بهره وری Zen Habits، همیشه سه کار را که از همه مهم تر هستند هر روز برای انجام دادن
انتخاب می کند و هر روز صبح در مسیر انجام آنها حرکت می کند.
افراد خلاق از خودشان سوالات خلاقانه ای را می پرسند
با سوالات مبتکرانه و خلاقانه ای که آنها از خود می پرسند، به روشنی آن چیزی را که
هر روز می خواهند در آن موفق شوند به دست می آورند. اگر مشکلاتی وجود داشته باشند
که نیاز به حل کردن آنها احساس شود، این مشکلات را شناسایی کرده و آن ها را
ارزیابی می کنند.
آنها زمان خود را در طول روز برای حل مسائل بی اهمیت هدر نمی دهند؛ درواقع با پرسیدن سوالات خوب و مفید از خود، حتی انگیزه ی کافی برای انجام وظایف در طول روز را نیز به دست می آورند. برای مثال رون فریدمن یک متخصص در زمینه ی انگیزش انسان می گوید که هر روز هنگام شروع کاری این سوال را از خود بپرسید (( امروز نیز تمام می شود و این دفتر را با احساس فوق العاده ای از موفقیت ترک می کنم. امروزمن چه چیزی به دست آوردم ))
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
ابروها بخش مهم و پر طرفداری در صورت هستند. بعد از کاشت مو، کاشت ابرو پر خواهان ترین کاشت موی طبیعی است. کندن اختیاری ابروها به منظور نازک کردن پهنای ابرو، تاتوی ابرو که در جامعه ما رواج زیادی پیدا کرده، از جمله مهمترین عوامل از دست رفتن دائمی ابروها هستند و گاهی افراد برای جبران آن به جراحی زیبایی کاشت ابرو روی می آورند.
مهم ترین علل از بین رفتن و کمرنگ شدن ابروها
کندن عصبی ابروها ( تریکوتیلومانیا )، کم کاری
تیروئید، کم پشتی ژنتیکی، ضربه، و آلوپسی آرئاتا. ضربه حتی می تواند باعث کاهش
رنگدانه ابروها شود و به این طریق نمای ظاهری ابروها را کمرنگ تر کند.
تمام افرادی که فاقد ابرو هستند یا ابروهای بسیار نازک و کم پشت
دارند می توانند تحت کاشت ابرو قرار گیرند. روش های کاشت ابرو در زمره اولین شیوه های کاشت مو هستند که در نیمه
اول قرن بیستم معرفی شده اند.
بهترین فولیکول ها برای کاشت در محل ابرو، فولیکول های سر هستند و در این میان کسانی که موی سر صاف تا کمی حالت دار دارند، بهترین انتخاب ها برای جراحی کاشت ابرو هستند. موهای مجعد و خیلی حالت دار مناسب کاشت ابرو نیستند. محل قرارگیری ابروها در آقایان اصولا افقی و روی لبه استخوانی حدقه چشم است و در خانم ها محل کاشت ابرو از لبه استخوانی فاصله گرفته و قوس می زند.
نکات مهم و ضروری در کاشت ابرو
برای کاشت ابرو ابتدا ابرو را به 3 قسمت تقسیم می کنیم: تاج ابرو ، بدنه ابرو و دم ابرو.
1) در کاشت تاج ابرو باید موها با زاویه مناسب و رو به بالا خوابانده شود (تا حالت عمودی پیدا نکنند).
2) در کاشت بدنه از سمت تاج ابرو به دم ابرو باید زاویه خواباندن موها به تدریج کاسته شود به طوری که موها با زاویه صفر درجه به صورت مماس در پوست کاشته شود. حتی باید نوع موهایی که برای کاشت ابرو استفاده می شود قطری مناسب با موهای ابرو داشته باشد (یعنی نباید از موهای ضخیم برای ابرو استفاده کرد).
3) قطر منافذ کاشت موها در ابروها باید کوچکتر انتخاب شود چرا که اگر منافذ بزرگ باشد خروجی موهای ابروها حالت ضخیم و غیرطبیعی پیدا می کند. باید محل قرار دادن موهایی که کاشته می شود، خیلی خیلی نزدیک به هم و بسیار پرتراکم باشد که پوست زیر موهای ابروها دیده نشود.
کاشت ابرو به چه افرادی توصیه می
شود؟
کاشت ابرو برای افرادی مناسب است که به دلیل
عوامل مادرزادی، بیماری، عفونت یا زیرابرو برداشتن بیش از حد، ابروهای کم پوشتی
دارند یا ابرو ندارند. برای کسانی که به فکر جایگزینی موی خود هستند، هزینه کاشت
ابرو یک عامل اساسی است. در هنگام ارزیابی هزینه کاشت ابرو، باید بدانید که هزینه
جراحی با توجه به فرد و میزان ریزش موی او تغییر می کند.
نواحی پیوند کاشت ابرو
نواحی اهدا کننده مو شامل پوست سر می شود که وقتی موی این ناحیه به ابرو پیوند
زده شد، به صورت دائمی رشد می کنند و عموما باید ماهی یک بار کوتاه شوند. برای
بدست آوردن نتایج بهینه، موهای برداشت شده در ابتدا یکی یکی و گاهی اوقات دو تا
دوتا پیوند زده می شود که شیوه طبیعی رشد ابروها است.
کاشت ابرو فرآیند بسیار ظریفی است و نیازمند قرار دادن موها در برش های بسیار ریز ( نیم میلی متری) است که دقیقا در جهت مناسب زاویه بندی شده اند و به گونه ای قرار می گیرند که شبیه رشد طبیعی ابرو باشند. استفاده از گرافت هایی که خیلی ریز تقسیم بندی شده اند باعث می شود که قرارگیری با کوچکترین برش های احتمالی امکان پذیر باشد تا کمترین جای زخم و آسیب دیدگی به موهای قبلی وارد شود.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
هر کسی حین سخنرانی در انظار عمومی و مواجهه با مشکلات مالی عصبی و مضطرب می‌شود. با این حال، پدیده اضطراب برای برخی افراد آن‌قدر تکرار می‌شود که زندگی آنها را مختل می‌کند. اما چگونه می‌شود فهمید که اضطراب روزمره به یک اختلال مزمن بدل شده است؟ آسان نیست؛ اضطراب اشکال بسیاری دارد و اغلب در قالب حملات پانیک، فوبیا و اضطراب اجتماعی پدید می‌آید. به‌علاوه، مرز بین اختلال و اضطراب عادی نیز همیشه مشخص نیست.
مهم ترین علائم و مشخصه های اختلال اضطراب فراگیر
ترس غیر‌منطقی یا فوبیا
برخی از انواع اضطراب، فراگیر نیستند؛ بلکه به یک موقعیت
خاص مثل پرواز، مواجهه با حیوانات یا جمعیت زیاد وابسته هستند. اگر ترس شما از یک
پدیده فراتر از حد معمول باشد، احتمالا به آن پدیده فوبیا دارید. فوبیا یکی از
انواع اختلال اضطراب است. فوبیا می‌تواند فرد بیمار را عاجز کند، اما همیشه علائم
مشخصی ندارد.
این عارضه صرفا زمانی پدید می‌آید که با یک شرایط خاص مواجه شوید و نتوانید بر ترس خود غلبه کنید. بسیاری از افراد از مار می‌ترسند و بدون کوچکترین مشکلی با این ترس زندگی می‌کنند. اما وقتی فرزندان‌شان از آنها می‌خواهند به باغ‌وحش بروند، می‌فهمند که مشکل دارند و باید به فکر درمان باشند.
نگرانی بیش از حد درباره مسائل کوچک و بی اهمیت
یکی از مشخصه‌های اختلال اضطراب فراگیر (GAD) نگرانی بیش از اندازه درباره مسائل
کوچک و بزرگ روزمره است. اما این نگرانی بیش از اندازه چه نوع مسائلی را شامل می‌شود؟
این نگرانی در‌مورد اختلال اضطراب فراگیر به معنای تداوم افکار اضطرابی طی یک دوره
6ماهه است. اضطراب فراگیر که زندگی روزمره بیمار را مختل می‌کند، اغلب با علائمی
مانند خستگی مفرط همراه است. یکی از تفاوت‌های بین اختلال اضطراب و اضطراب طبیعی
این است که احساسات مرتبط با اختلال اضطراب باعث درد و رنجش فرد بیمار می‌شوند.
تنش عضلانی ناشی از اضطراب
علائم تنش عضلانی، از‌جمله به‌هم فشردن دندان‌ها، گره
کردن مشت و کشیدن عضلات در کل بدن به اختلال اضطراب نسبت داده می‌شوند. این علائم
گاهی آن‌قدر پایدار و فراگیر هستند که پس از مدتی به یک مسئله عادی بدل می‌شوند،
به‌طوری که فرد دیگر توجهی به آنها نمی‌کند.
ورزش کردن منظم به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند، اما آسیب‌دیدگی و مواجهه با اتفاقات غیر‌قابل پیش‌بینی باعث بروز مجدد تنش می‌شوند. وقتی فرد نتواند اضطرابش را کنترل کند، دچار عجز و درماندگی خواهد شد.
اختلالات خواب
مشکلات خواب با مجموعه‌ای از عوامل جسمی و روانی در ارتباط هستند. اگر فکر کردن به
مسائلی از‌قبیل مشکلات مالی خواب را از چشمان شما می‌گیرد، احتمالا به اختلال
اضطراب دچار شده‌اید. برآورد‌ها حاکی از آن است که نیمی از مبتلایان به اختلال
اضطراب فراگیر از مشکلات خواب رنج می‌برند. بیدار شدن با احساسات عجیب و ذهن آشفته
و نا‌آرام نیز از‌جمله سایر علائم مرتبط با اختلال اضطراب فراگیر هستند.
سندرم روده تحریک پذیر
اضطراب از بعد روانی آغاز شده و به‌تدریج علائم فیزیکی خود را آشکار می‌کند،
مشکلات گوارشی یکی از علائم رایج اختلال اضطراب هستند. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) که با دل‌درد، نفخ، گاز معده، یبوست و
اسهال همراه است به‌عنوان یک اختلال گوارشی شناخته می‌شود. سندرم روده تحریک‌پذیر
همیشه به اضطراب مربوط نیست، اما این دو اختلال اغلب در کنار هم قرار می‌گیرند و
باعث تشدید یکدیگر می‌شوند. روده به استرس روانی حساس است از این رو، مشکلات
فیزیکی و اجتماعی ناشی از اختلالات گوارشی به افزایش اضطراب فرد منجر می‌شوند.
اختلالات اضطراب اجتماعی
اغلب افراد وقتی در کانون توجه گروهی از مخاطبان قرار می‌گیرند،
دچار ترس و اضطراب می‌شوند. اما اگر ترس و اضطراب‌آن‌قدر قوی باشد که هیچ عملی
قادر به کاهش شدت آنها نباشد، به احتمال زیاد به یکی از انواع اختلالات اضطراب
اجتماعی مبتلا هستند که به‌عنوان فوبیای اجتماعی یا ترس از صحنه نیز شناخته می‌شود.
اختلال اضطراب اجتماعی همیشه شامل سخنرانی در جمع و بودن در مرکز توجه دیگران نمی‌شود. در اغلب موارد، موقعیت‌های روزمره از قبیل گفت‌وگو با دیگران در مهمانی باعث بروز اضطراب در افراد می‌شود. در این شرایط، افرادی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می‌برند احساس می‌کنند که تمام چشم‌ها به آنها دوخته شده است. از این رو، دائما قرمز شده و با علائمی مثل لرزیدن، تهوع، تعریق شدید و اختلالات گفتاری مواجه می‌شوند. این علائم گاهی آن‌قدر قوی هستند که مبتلایان را از ملاقات با افراد جدید، برقراری ارتباط و عملکرد مناسب در محل کار و مدرسه باز می‌دارند.
تصاویر ذهنی تکراری
اغلب افراد پس از تجربه یک اتفاق دردناک مانند مرگ
ناگهانی یکی از عزیزان به اختلال ((استرس پس از سانحه)) دچار می‌شوند که علائمی
مشابه اختلال اضطراب دارد. تا همین اواخر، اختلال استرس پس از سانحه به‌عنوان یکی
از انواع اختلال اضطراب در‌نظر گرفته می‌شد.
اما فلش‌بک یا تصاویر ذهنی تکراری در کنار انواع اضطراب رخ می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی دائما تصاویری را به یاد می‌آورند که برای‌شان دردآور و ناراحت‌کننده است.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
بدون شک شما با کربوهیدرات آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات‌ها در بدن به گلوکز تبدیل می‌شوند که در روند متابولیسم انرژی لازم برای انجام کارکردهای بدنی و فعالیت جسمی را فراهم می‌کند.
کربوهیدرات‌ها سوختی ایده آل برای بدن و عملکردهای بدن هستند و انرژی مورد نیاز برای عضلات، مغز و سیستم اعصاب بدن را فراهم می آورند. در حقیقت مغز انسان به مصرف کربوهیدرات‌ها به عنوان منابع انرژی خود وابسته است. کربوهیدرات‌ها در میوه، سبزی، حبوبات و محصولات لبنی و غذاهای تهیه شده از محصولات غله کامل و شیرین کننده‌هایی نظیر: شکر، عسل، شیره قند و…. یافت می‌شوند.
قند،
نشاسته و فیبر
سه نوع
کربوهیدرات وجود دارد: قند، نشاسته و فیبر
· قند به صورت طبیعی در بعضی غذاها یافت می‌شود، شامل: میوه ها، عسل، آبمیوه، شیر و سبزیجات.
· نشاسته از تعداد زیادی واحد‌های مختلف قند متصل بهم ساخته شده است. غذاهای نشاسته‌ای، مانند نان، برنج، سیب‌زمینی و ماکارونی.
· فیبر تنها در غذاهایی که از گیاهان بدست می‌آید پیدا می‌شود و در دستگاه گوارش بطور کامل تجزیه نمی‌شود. فیبر به حفظ سلامت روده‌ها کمک می‌کند و بعضی از انواع آن برای کاهش کلسترول مفید هستند.
کربوهیدرات ساده و کربوهیدرات
پیچیده
کربوهیدرات ساده که از یک یا ۲ واحد قندی تشکیل شده اند به سرعت هضم می شوند. کربوهیدرات ساده شامل مونو ساکاریدها یا
قندهای تک واحده و دی ساکاریدها یا قندهای دو واحده هستند. مونوساکاریدها شامل
گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز می‌شوند. این قندها می‌توانند به طور مستقیم جذب شوند و
برخلاف دی ساکاریدها و پلی ساکاریدها، به تجزیه‌ی بیشتر توسط آنزیم‌ها نیاز ندارند.
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده می‌تواند سبب افزایش سطوح قند خون گردند و همچنین ترشح انسولین را افزایش می‌دهند. این امر می‌تواند موجب افزایش اشتها و تجمع بیش از حد چربی شده و چاقی را تقویت نماید.
کربوهیدرات‌های پیچیده به لحاظ ساختمانی پیچیده تر از کربوهیدرات ساده هستند و زمان بیشتری را برای هضم و جذب نیاز دارند. کربوهیدرات پیچیده به تدریج وارد جریان خون می گردند و تنها یک افزایش ملایمی را در سطوح انسولین خون تحریک می‌نماید که در نتیجه اشتها را تعدیل می‌کند و منجر به تجمع مقادیر کمتری از کربوهیدرات‌ها به صورت چربی می گردد.
علاوه بر این بر اگر منابع کربوهیدرات از نوع تصفیه نشده (سبوس دار) و محتوای فیبر کافی باشند به مراتب زمان بیشتری برای هضم و جذب آن لازم است. کربوهیدرات های تصفیه نشده و سبوس دار در محصولاتی نظیر: برنج قهوه ای، ماکارونی و پاستای گندم کامل و نان‌ها و غلات سبوس دار یافت می شوند.
متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.
بدون شک بیماری های قلبی، جزء حادترین بیماری ها طبقه بندی می شوند. یکی از بارزترین نوع بیماری های قلبی، حمله قلبی است که معمولا راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد و ممکن است که در نهایت به مرگ بیمار ختم شود.
لازم است که همه افراد با نشانه های اولیه بیماری های قلبی آشنا باشند و این نکته مهم را بدانند که مشکلات قلبی در میان زنان و مردان به اشکال مختلفی بروز می کند. در ادامه تفاوت هایی که میان زنان و مردان در رابطه با علائم بیماری های قلبی وجود دارد، به تفصیل توضیح داده شده است.
مهم ترین علائم احتمال بروز سکته قلبی
سن
انجمن سلامت آمریکا گزارش می دهد که در میان مردان، احتمال حملات قلبی در اواسط
چهل سالگی به بالاترین میزان ممکن می رسد. این گزارش نشان می دهد احتمال اینکه
مردان در جوانی به سکته قلبی دچار شوند، بسیار بالاتر از زنان است. در حقیقت این
احتمال وجود دارد که زنان در اواسط 60 سالگی به اولین حمله قلبی دچار شوند.
واضح است که مردان با ورود به چهل سالگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده اند که یک مرد آمریکایی 50 ساله، 50 درصد بیشتر شانس ابتلا به این بیماری را دارد.
اضطراب و نگرانی
بسیاری از زنان نشانه های حملات قلبی را با علائم اضطراب و ناراحتی های روحی
اشتباه می گیرند. اشتباهی مهلک و کشنده که ممکن است به بهای جانشان تمام شود.
مطالعات اخیر نشان می دهند که زنان زیر 55 سال، هفت بار بیشتر از مردان زیر 55 سال
در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. این تحقیق بیانگر آن است که زنان غالباً
بخاطر اضطراب و نگرانی به پزشک مراجعه می کنند، در حالیکه در واقع در معرض یک حمله
قلبی قرار دارند.
اگر شما یک زن حدودا 50 تا 60 ساله هستید و در اقوام خود نیز سابقه بیماری های قلبی را مشاهده کرده اید، نشانه های حملات قلبی یا روحی را جدی بگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش های لازم را به دقت انجام دهید.
سرگیجه
در میان زنان و مردان، سرگیجه می تواند یکی از علائم حمله قلبی باشد. سرگیجه
معمولا با ضربان نامرتب قلبی ایجاد می شود (قلب بسیار آهسته و یا بسیار تند می
تپد)، بطوریکه میزان خونی که به مغز می رسد کاهش می یابد.
اگر در مسیر عبور خون در بدن مانعی باشد، ضربان قلب و جریان خونی که به مغز می رسد، تحت تاثیر قرار می گیرند و در نتیجه مشکلاتی ایجاد شود که در نهایت به یک بیماری قلبی ختم خواهد شد.
این وضعیت ممکن است به سرگیجه و حتی به بیهوشی ناگهانی منجر شود. اگر شما مرد یا زنی هستید که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی را دارید، به محض احساس سرگیجه یا احساس فقدان هوشیاری، به سرعت با پزشک خود تماس بگیرید.
درد بالای کمر
درد در ناحیه فوقانی کمر، بارزترین نشانه حمله قلبی در میان زنان است. این نشانه
در میان زنان بسیار رایج تر است و در صورت وقوع باید جدی گرفته شود.
به اعتقاد پزشکان، اگرچه حملات قلبی در میان زنان و مردان با یک فشار بسیار قوی بر قفسه سینه همراه است، یعنی درست مثل اینکه فیلی بر قفسه سینه فرد نشسته باشد، ولی گاهی اوقات ممکن است که این حمله در میان زنان با هیچ گونع فشاری توأم نباشد. در عوض فرد دچار تنگی نفس شود و درد خفیفی در ناحیه تحتانی قفسه سینه و فوقانی شکم حس کند.
ممکن است بیمار دچار سرگیجه شود، هوشیاری خود را از دست بدهد، در ناحیه فوقانی کمر احساس فشار کند و یا حتی به یک خستگی مفرط دچار شود.
عرق سرد
تعریق ناگهانی و غیر منتظره که هیچگونه دلیلی برای آن وجود ندارد، بویژه عرق سرد،
می تواند یکی از نشانه های حمله قلبی باشد. این مسأله در میان زنان و مردان دیده
شده، اما در میان مردان رایج تر است.
از آنجا که تعریق زیاد، معمولا نشان دهنده حمله قلبی است، می تواند نشانه خوبی محسوب شود، چرا که به فرد هشدار می دهد تا هر چه زودتر به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه کند. تحقیقات نشان می دهد که درمیان علائم حملات قلبی، تعریق ناگهانی بیشتر از دردهای قفسه سینه، دیده شده است.
البته در کمال تعجب باید بگوییم که دانشمندان هنوز نمی دانند به چه علت حملات قلبی منجر به تعریق ناگهانی و غیره منتظره می شوند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده است.