بیماری افسردگی امروزه یکی از بیماری های رایج در میان اقشار مختلف مردم است. در بیماری افسردگی واکنش ها غیر طبیعی هستند. علائم و نشانه های افسردگی در افراد یکسان نیست.
افسردگی به زبان ساده
افسردگی یک بیماری روانی است که باعث احساس غم
و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس
نارحتی، افسردگی و غم می‌نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به
مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، میباشد. اما
زمانی که احساس غم و اندوه شدید، بی امیدی، بی چارگی و بی ارزشی بیشتر از چند
روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد. افسردگی می تواند، باعث ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افرادی که دچار افسردگی شده اند ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش ندارد. برخلاف تصور افراد، افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی توان آن را به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می‌یابند.
علایم افسردگی چیست؟
برطبق انستیتوی ملی سلامت روانی آمریکا، افرادی که دچار اختلال افسردگی هستند،
علایم و نشانه های یکسانی ندارند. بعضی
از علائم افسردگی عبارتند از:
· مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
· افسردگی می‌تواند باعث خستگی جسمی و کاهش انرژی شود
· احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی
· بدون امید به آینده و بدبینی از علایم افسردگی می باشد
· بیخوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد
· افرادی که دچار بیماری افسردگی هستند احساس بیقراری و نا‌آرامی میکنند
· افسردگی باعث ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش، شامل رابطه جنسی و …میشود
· از دست دادن لذت به زندگی
· یکی از علائم افسردگی پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها است
· سردرد، گرفتگی عضلات و یا مشکلات گوارشی
· کاهش میل جنسی
· فرد مبتلا به افسردگی بدون هیچ دلیل خاصی گریه میکند
برخی از علل ابتلا به افسردگی
معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی میباشد.
بعضی از عوامل افسردگی عبارتند از:
انتقال دهنده های عصبی
این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله
شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا میکند.
تغییرات هورمونی
تغییر در سطح هورمون‌های بدن، می‌تواند عامل
ابتلا به افسردگی باشد.
عادات ارثی
بیماری افسردگی در
افرادیکه در خانواده‌شان سابقه افسردگی دارند، شایع‌تر است.
حوادث زندگی
حوادثی خاص همچون مرگ یا از دست‌دادن کسانی‌که
دوستشان دارید، مشکلات مالی و استرس شدید، می‌تواند باعث ابتلای شما به افسردگی
شود.
آسیب‌ها و مشکلات کودکی
آسیب‌های و حوادثی شامل، از دست دادن والدین،
تجاوز جنسی و … می‌تواند
تاثیرات دائمی بر مغز گذاشته و خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش دهد.
افرادی که در معرض ابتلا به
افسردگی قرار دارند
معمولا بیماری افسردگی در سنین نوجوانی و یا
بین دهه دوم و سوم زندگی رخ می‌دهد، اما محدودیت برای آن وجود نداشته و افراد در
همه سنین ممکن است دچار افسردگی شوند. تعداد زنان مبتلا به افسردگی معمولا دوبرابر
مردان میباشد، اما این آمار در خصوص افسردگی دقیق نبوده و شاید بخاطر مراجعه
بیشتر زنان به پزشک بوجود آمده باشد. افرادیکه هریک از شرایط زیر درباره آنها صدق
میکند، خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی آن ها را تهدید می کند:
· زنان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند.
· کسانی که در خانواده‌شان سابقه افسردگی وجود دارد.
· تجربیات آسیب زننده در کودکی باعث به وجود آمدن افسردگی میشود.
· افرادی که دوستانشان افسرده هستند.
· کسانی که اعضای خانواده و یا کسانی که دوست داشته‌اند را از دست داده‌اند.
· کسانی که به تازگی زایمان کرده‌اند (افسردگی پس از زایمان)
· کسانی که سابقه افسردگی دارند.
· کسانی که به بیماریهای خطرناک از قبیل سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی، آلزایمر و یا اچ ای وی/ ایدز مبتلا هستند.
· کسانی که عادات شخصیتی و رفتاری خاصی دارند، مثلا افراد بسیار وابسته، بدون عزت نفس، بدبین و …
· معتادان به الکل و موادمخدر بیشتر دچار بیماری افسردگی میشوند.
· افرادی که داروهای خاصی از جمله داروی فشارخون، قرص خواب و یا سایر داروهای خاص مصرف میکنند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.
این مشکل در بدو تولد وجود ندارد چون در بدو تولد مفصل هنوز دررفتگی ندارد اما شل است و مستعد دررفتگی. گاهی هم ممکن است مفصل لگن کودک بعد از چند هفته دچار دررفتگی شود یا فقط به صورت نیمه دررفته باقی بماند. در خفیف ترین و شایع ترین شکل این بیماری، مشکل فقط کم عمقی حفره لگن (حفره لگن یا استابولوم مکانی است که سر استخوان ران را ایجاد کند) است اما مشکل بزرگ تر این است که بیماری چنین کودکانی بدون انجام معاینه ها و بررسی های اختصاصی توسط پزشک، معمولا تا سنین بالاتر قابل تشخیص نیست.
علل و عوامل مستعدکننده ((دررفتگی لگن)) در نوزادان
· یکی از عوال مستعدکننده، دختربودن نوزاد است. دخترها 6-5 برابر بیشتر از پسر ها مستعد دررفتگی مفصل لگن هستند.
· کودک اول مادر هم بیشتر از کودک های بعدی در خطر ابتلاست.
· سابقه دررفتگی لگن در بستگان درجه اول مانند مادر، پدر یا خواهر و برادر نوزاد، احتمال ابتلای او را 30 تا 40 برابر افزایش می دهد.
· احتمال ابتلا به دررفتگی یا کم عمقی لگن در نوزادانی که در دوران جنینی به دلیل کمبود مایع آمنیوتیک تحت فشار بودند، نوزادانی که با پا متولد شده اند (زایمان بریچ)، نوزادانی که با تورتیکولی (کجی گردن) متولد شده اند (15-12 درصد از این نوزادان همزمان با تورتیکولی دررفتگی لگن هم دارند) یا نوزادانی که ناهنجاری در زانو یا پا دارند، بیشتر است.
کودکانی که یکی از این عوامل مستعدکننده را دارند باید علاوه بر معاینه دقیق بالینی، تحت سونوگرافی مفصل لگن هم قرار گیرند. سونوگرافی در 4-3 ماه اول تولد نوزاد کاربرد دارد اما بعد از آن باید لگن با رادیوگرافی بررسی شود.
قنداق کردن و افزایش احتمال دررفتگی لگن در نوزادان
یک مورد خطرساز مهم داریم که متاسفانه در کشور ما زیاد
دیده می شود و آن قنداق کردن کودکان است. هنوز در بعضی از نواحی کشور نوزادان را
قنداق می کنند که بیشترین میزان دررفتگی لگن در آن مناطق دیده می شود. یکی از عللی
که خانواده ها اصرار دارند کودک را قنداق کنند، رفع حالت پرانتزی زانوی نوزاد است.
این وضعیت یک حالت صددرصد طبیعی طی رشد نوزاد انسان است و در همه نوزادان وجود دارد و تا حدود 2 سالگی برطرف می شود. استفاده از قنداق نه تنها روند طبیعی نمو زانوی کودک را تغییر می دهد، بلکه لگن او را هم مستعد دررفتگی می کند بنابراین هرگز کودک خود را قنداق نکنید.
علائم دررفتگی مفصل لگن در نوزاد و کودک
دررفتگی در ماه های اول زندگی علایم مشخصی ندارد و اغلب والدین با راه افتادن کودک
بعد از یک سالگی و بروز لنگش پا، متوجه وجود مشکل می شوند که برای درمان کمی دیر
شده و نتایج ایده آلی از درمان به دست نمی آید. حتی گاهی در بعضی از کودکان مفصل
لگن کم عمق یا به صورت نیمه دررفته و بدون
علامت باقی می ماند. چنین کودکانی تا دوران بزرگسالی هم هیچ مشکلی ندارند ولی از
دهه سوم و چهارم زندگی به بعد دچار درد و ناتوانی در راه رفتن (ناشی از آرتروز) می
شوند. شایع ترین علت آرتروز لگن در همه جای دنیا کم عمقی مفصل لگن است.
تشخیص دررفتگی مفصل نوزاد از طریق معاینه پزشکی
متاسفانه گاهی این اتفاق هم نمی افتد. در ایران این کار
توسط متخصص اطفال یا پزشک عمومی که در بدو تولد نوزاد را ویزیت می کند، انجام می
شود، اما معاینه لگن هنوز در کشور ما کاملا فراگیر نشده و گاهی کودکان دچار فرورفتگی
مفصل لگن، در بدو تولد شناسایی نمی شوند و شاهد مشکل های آنها در سنین بزرگسالی
هستیم، بنابراین مهم است که والدین به طور اختصاصی از پزشک، انجام این معاینات را
درخواست کنند.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.
سردمزاجی اصطلاحی است که برای کاهش یا فقدان میل جنسی به کار برده می شود. آن یک اصطلاح غلط است و اصطلاح درست همان (( کاهش میل جنسی )) است. در ابتدا یک توضیح لازم است و آن این است که اصطلاحات را باید بدرستی استفاده کرد و آنها را اشتباه ننمود. کاهش میل جنسی یا سردمزاجی یک اختلال جنسی است اختلالات جنسی هم در مرد و هم در زن دارای طیف وسیعی هستند و نباید آنها را با همدیگر اشتباه نمود.
اختلالات جنسی در زنان و مردان
مثلا حدود 20 نوع اختلال جنسی در مردان وجود دارند ولی اختلالات جنسی عمده در
مردان به سه دسته تقسیم می شوند: اختلال نعوظ، اختلال در انزال و اختلال در میل
جنسی. اختلالات جنسی عمده در زنان به شش دسته تقسیم می شوند: اختلال درد، اختلال
در میل جنسی، اختلال در رسیدن به ارگاسم، اختلال در رطوبت دستگاه تناسلی، اختلال
در برانگیختگی جنسی و اختلال در ارضا جنسی. بنابراین باید با اخذ شرح حال درست
مشخص ساخت که منظور و هدف بیمار از بکاربردن اصطلاح (( سردمزاجی )) چیست.
سردمزاجی چیست؟
سردمزاجی و یا کاهش میل جنسی از نظر علمی دارای تعریف
است و صرف ادعای یک فرد دلیل بر بیمار بودن وی نیست. میل جنسی رابطه مستقیم با سن
افراد دارد. با افزایش سن در هر دو جنس میل جنسی کاهش می یابد منتهی شدت آن در
افراد مختلف متفاوت است.
اینکه تعداد روابط زناشویی طبیعی در یک زوج چند بار در هفته باشد، از نظر علمی عدد مشخصی برای آن وجود ندارد. آن بستگی به نیازهای طرفین دارد. ممکن است در دهه سوم زندگی نیاز یک زوج به سه بار رابطه در هفته و یا یک بار در دو هفته باشد. معمولا یک عدم تقارن نسبی در نیازهای جنسی زن و مرد در داخل خانواده وجود دارد ولی طرفین باید با تعدیل به تعادل برسند. گاها این عدم تقارن خیلی زیاد است و در عمل سبب ایجاد مشکل شده و گاها کار به جدایی می کشد.
بنابراین اطلاع از نیازهای طرفین در دوران قبل از ازدواج اهمیت زیادی دارد. گاها مشاهده می شود که نیاز جنسی یکی از زوجها به داشتن رابطه هر روز است و طرف مقابل برعکس بزور هر دو هفته یک بار و یا بیشتر نیاز جنسی پیدا می کند. در این موارد است که مشکلات خانوادگی شروع می شوند. در این نوشتار سعی می شود بصورت خلاصه در مورد علل سردمزاجی در مردان و زنان توضیحاتی به زبان ساده آورده شود.
سردمزاجی یا کاهش میل جنسی در مردان
اینکه گفته می شود یک مردی دارای سردمزاجی است بستگی به پارامترهای
مختلف دارد و در سنین و موقعیت های مختلف متفاوت است. اگر یک مردی از بدو شروع
زندگی جنسی دارای تمایلات جنسی اندک باشد (در دهه سوم یک بار بیش از 10 روز) گفته
می شود که دارای سردمزاجی است.
کاهش میل جنسی در مردان دارای نمود بیشتر از زنان است، چون در یک رابطه زناشوئی مرد بعنوان فاعل عمل می کند، مرد معمولا اگر دچار کاهش میل جنسی باشد، نعوظ طبیعی نیز در وی اتفاق نمی افتد و بنابراین برقرار کردن یک رابطه زناشوئی طبیعی غیرممکن می شود.
ولی برعکس، یک خانم با سردمزاجی خفیف تا متوسط می تواند بالاجبار تن به رابطه زناشوئی بدهد که در نهایت برای شوهر موفقیت آمیز می شود هرچند که خود وی ممکن است از نظر روحی روانی و جسمی خیلی تحت فشار باشد.
متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.
اگر مدتی است زیاد غذا می خورید و کالری بیشتری دریافت می کنید و همزمان تحرک بدنی تان کمتر شده است جای تعجبی ندارد که چاق شوید. اما اگر چنین تغییراتی در زندگی و عادت های روزمره تان اتفاق نیفتاده باشد اما روز به روز احساس چاقی بیشتری بکنید جای سؤال دارد.
در این صورت است که باید دنبال عامل اصلی این چاقی بی دلیل باشید. عوامل متعددی وجود دارند که دارای پتانسیل افزایش وزن هستند در حالی که در ظاهر چندان مهم به نظر نمی رسند. در این مطلب قصد داریم در خصوص تمام عوامل پنهان چاقی صحبت کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید.
عوامل پنهان چاقی
تند غذا خوردن
آیا جزو افرادی هستید که در صورت گرسنگی هر آنچه دم
دستتان هست را با سرعت تمام می خورید؟ و آیا جزو افرادی هستید که همیشه ی خدا عجله
دارید و در یک چشم برهم زدن غذایتان را می خورید و به سر کارتان بر می گردید؟
بدانید که تند غذا خوردن یک عادت غذایی نادرست و آسیب رسان است.
شما باید حداقل 20 دقیقه زمان صرف خوردن هر وعده ی غذایی بکنید تا بدنتان فرصت ارسال سیگنال های سیری را داشته باشد. در واقع مغز ما به حدود 20 دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را به مغز مخابره کند. اگر عادت دارید که در عرض 10 دقیقه غذایتان را تا آخر و با سرعت بالا میل کنید مغزتان زمان کافی برای ارسال این پیام را نخواهد داشت و شما در دام پرخوری می افتید. یعنی اینکه معده تان پر شده اما مغز فرصت اعلام اتمام خوردن را به دست نیاورده است.
سرماخوردگی
نتایج بررسی ها نشان می دهند که سرماخوردگی نیز روی
افزایش وزن تأثیر دارد. برخی ویروس ها تعداد سلول های چربی را افزایش می دهند و به
مرور زمان امکان چاقی بدنی را بالا می برند. در نتیجه لازم است که سرماخوردگی را
یک بیماری عادی و ساده در نظر نگیرید.
مصرف کورتون
داروهای ضدالتهاب استروئیدی مانند کورتون ها تأثیر زیادی در چاقی ناگهانی و بی
دلیل دارند. این داروها باعث احتباس آب و افزایش اشتها می شوند. با وجود این که
افزایش وزن بدنی با مصرف این داورها امری رایج است اما شدت آن، به میزان و مدت
زمان مصرف داروهای استروئیدی بستگی دارد. در برخی بیماران نیز توزیع چربی در
مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم دیده می شود.
داروهای چاق کننده
داروهای زیادی در لیست داروهای چاق کننده قرار دارند. از جمله ی این داروها می
توان به داروهای اعصاب که برای درمان اختلالات خلق و خوی مانند شیزوفرنی و اختلال
دوقطبی مصرف می شود و همچنین داروهای ضد میگرن، داروهای ضد فشار خون و داروهای
دیابت اشاره کرد. اگر تحت درمان با این داروها هستید باید تلاش کنید تا با کمک
پزشک معالج خود داروهایی را انتخاب کنید که با درمان علائم بیماری تان کمترین
تأثیر را روی وزنتان داشته باشند.
سندرم کوشینگ
افزایش وزن یکی از نشانه های رایج سندرم کوشینگ است. در این بیماری میزان هورمون
کورتیزول بدن زیاد شده و این مسئله باعث افزایش وزن بدون دلیل و بروز دیگر
ناهنجاری ها می شود. ممکن است سندرم کوشینگ به دلیل مصرف کورتون برای مقابله با
بیماری هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز کند. این مشکل همچنین به تولید بیش
از اندازه کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی مربوط می شود. در این صورت چاقی بیشتر در
صورت، گردن، بالای کمر یا ران ها مشاهده می شود.
داروهای ضدبارداری
برخی از خانم ها با مصرف قرص های ضدبارداری از نوع قرص های ترکیبی احساس چاقی می
کنند. این اضافه وزن، ناشی از احتباس آب است و معمولاً در کوتاه مدت رفع می شود.
در واقع برخلاف باورهای رایج، نتایج بررسی های علمی تأثیر طولانی مدت و دائمی این
قرص های ترکیبی روی وزن را به اثبات نرسانده است.
نتایج یک پژوهش سوئدی نشان می دهد که قرص های ضدبارداری باعث چاقی طولانی مدت نمی شوند. اگر شما با مصرف این قرص ها دچار چنین مشکلی می شوید با پزشک خود مشورت کنید.
التهاب
عوامل متعددی در سبک زندگی که شامل استرس، مصرف دخانیات و کمبود خواب است در بروز
و افزایش التهاب بدن نقش دارند. برخی مواد غذایی نیز اثرات التهاب زا دارند. تمام
این موارد باعث بروز اضافه وزن و چاقی بی دلیل بدن می شوند.
عشق به عضله ای شدن
اگر همیشه زیاد ورزش می کنید و به خصوص بدنسازی کار می کنید احتمالاً وزنتان بالا
می رود. این چاقی صرفاً به دلیل تلاش شما برای افزایش توده ی عضلانی و کاهش توده ی
چربی تان است. در این صورت با وجود چند کیلو چاق شدن سالم تر از قبل خواهید بود.
آپنه خواب
آپنه ی خواب مانع از خوابی عمیق، احیا کننده و سنگین می
شود. در نتیجه فرد همیشه کمبود خواب داشته و ممکن است تحریک پذیر، حساس و مضطرب
شود. اگر شما به اندازه ی کافی نخوابید ممکن است که متابولیسم بدن کند شده و میل
به مصرف مواد غذایی نامناسب بیشتر شود.
بارداری
البته این مورد چندان عجیب نیست. همه می دانند که خانم های باردار چاق می شوند.
البته اگر خانمی متوجه بارداری خود نباشد بدون شک از افزایش وزن خود متعجب خواهد
شد. به طور طبیعی خانم های باردار در این دوره بین 9 تا 12 کیلو چاق می شوند.
احتباس آب
اکثر خانم ها با مشکل نفخ و ورم در دوره قاعدگی خود آشنا هستند. حتی پیش می آید که
به دلیل این حالت نفخ و احتباس آب، وزن نیز تغییر کند.
البته توجه داشته باشید که در برخی موارد اضافه وزن مربوط به این احتباس آب می تواند تبدیل به مسئله جدی شود چون امکان دارد به دلیل نارسایی کلیوی یا نارسایی قلبی بروز کند. بنابراین بهتر است که مسئله ی احتباس آب مورد بررسی پزشک قرار گیرد.
متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.
اگر مدتی است زیاد غذا می خورید و کالری بیشتری دریافت می کنید و همزمان تحرک بدنی تان کمتر شده است جای تعجبی ندارد که چاق شوید. اما اگر چنین تغییراتی در زندگی و عادت های روزمره تان اتفاق نیفتاده باشد اما روز به روز احساس چاقی بیشتری بکنید جای سؤال دارد.
در این صورت است که باید دنبال عامل اصلی این چاقی بی دلیل باشید. عوامل متعددی وجود دارند که دارای پتانسیل افزایش وزن هستند در حالی که در ظاهر چندان مهم به نظر نمی رسند. در این مطلب قصد داریم در خصوص تمام عوامل پنهان چاقی صحبت کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید.
عوامل پنهان چاقی
کمبود خواب
خواب و وزن ارتباط نزدیکی دارند؛ اول اینکه اگر عادت به
دیر خوابیدن داشته باشید امکان اینکه شب ها به ریزه خواری بپردازید زیاد است. ریزه
خواری بدون اینکه متوجه باشید کالری های دریافتی تان را افزایش می دهد و در نتیجه
چاق می شوید. دوم اینکه با بی خوابی اتفاقاتی در داخل بدن می افتد. به این ترتیب
که اختلالاتی در میزان هورمون های اشتها و سیری ایجاد می شود در نتیجه بعد از مصرف
هر وعده ی غذایی به اندازه ی کافی احساس سیری نمی کنید.
استرس
زمانی که مطالبات روزانه بیش از اندازه می شود بدن وارد شرایط سخت و پراسترسی می
شود. کورتیزول که هورمون استرس نیز نامیده می شود شروع به ترشح می کند و باعث
افزایش اشتها می شود. در این صورت است که خیلی ها به دنبال میان وعده ها و هله
هوله های سرشار از کالری می روند تا استرس هایشان را کاهش دهند. این وضعیت نیز
باعث افزایش بی دلیل وزن بدن می شود.
مصرف داروهای ضدافسردگی
داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی متعددی دارند که افزایش وزن نیز از آن جمله است.
مصرف برخی از این داورها مانند پروزاک و زولوفت بدون اینکه متوجه باشید شما را چاق
می کند. این داروها باعث کاهش متابولیسم یا سوخت ساز بدن و ایجاد تغییرات هورمونی
می شود که اشتها را زیاد می کنند. این مشکل در بین 25 درصد افرادی که از این
داروها و به مدت طولانی مصرف می کنند بروز می کند.
اگر متوجه افزایش وزن خود شده اید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا در حد امکان داروهایتان را عوض یا جایگزین کند. برخی از افراد نیز با شروع مصرف این داروها کمی چاق می شوند چون با خوردن آن ها احساس بهتری پیدا می کند و اشتهایشان باز می شود. همچنین باید بدانید که افسردگی به خودی خود نیز روی تغییرات وزن بدن تأثیر دارد.
کم کاری تیروئید
اگر تیروئیدتان (همان غده ی پروانه ای شکل قسمت جلوی
گردن) به اندازه ی کافی هورمون تیروئیدی تولید نکنید احتمال اینکه احساس خستگی،
ضعف و سرما بکنید و همچنین وزنتان افزایش پیدا کند بسیار زیاد است. اگر بدنتان به
میزان کافی از این هورمون ها در اختیار نداشته باشد متابولیسم بدن کند می شود و
بروز افزایش وزن احتمال بیشتری دارد. مصرف دارو برای درمان کم کاری تیروئید، بخشی
از وزن اضافه شده را کاهش می دهد. اگر دچار چاقی بی دلیل شده اید بهتر است آزمایش
دهید و وضعیت غده ی تیروئیدتان را بررسی کنید.
یائسگی
شروع یائسگی و افت میزان استروژن بدن باعث افزایش وزن می
شود. این مسئله از سن 40 تا 50 سالگی کلید می خورد اما دلیل حتمی این افزایش وزن
را نمی توان صرفاً به نوسانات هورمونی محدود کرد. افزایش سن باعث کاهش متابولیسم
بدن می شود و در نتیجه بدن کالری کمتری می سوزاند.
در واقع تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی خانم ها بعد از یائسگی مانند کاهش فعالیت های بدنی نیز در افزایش وزن تأثیر دارد. معمولاً افزایش وزن و تجمع چربی بعد از یائسگی به افزایش چربی دور شکم مربوط می شود.
سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک یک مشکل هورمونی رایج در بین خانم های در سنین باروری
محسوب می شود. این مشکل باعث بروز اختلالات هورمونی شده و عادت ماهانه را تحت
تأثیر قرار می دهد. از دیگر عوارض این مشکل افزایش موی زائد و آکنه است.
این سندرم تخمدان همچنین باعث مقاوم شدن سلول های بدن نسبت به انسولین می شود در نتیجه وزن بدن بدون دلیل خاصی افزایش پیدا می کند. گفتنی است که افزایش وزن ناشی از این مشکل بیشتر در ناحیه ی شکم دیده می شود و این خانم ها بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند.
افزایش سن
اکثر افراد با گذشت زمان و افزایش سن احساس می کنند که
متابولیسم بدنشان کند شده است. اگر احساس می کنید هر چه تلاش می کنید لاغر نمی
شوید بهتر است یک برنامه ی غذایی مناسب در پیش بگیرید که تمام نیازهای غذایی تان
را تأمین کند و باعث چاقی بیش از اندازه نشود. در هر حال با افزایش سن متابولیسم
کند شده و احتمال افزایش وزن بیشتر می شود.
افسردگی
در برخی افراد افسردگی باعث کاهش اشتها می شود. اما در برخی دیگر این حالت روحی به
افزایش اشتها منجر می شود. اکثر افراد به پرخوری رو می آورند تا دردها و غصه های
خود را فراموش کنند. آگاه باشید که خوردن از روی احساسات به سلامت روحی و جسمی
لطمه می زند. اگر احساس افسردگی دارید خیلی زود نسبت به رفع مشکل اقدام کنید تا از
بروز هر نوع اضافه وزنی جلوگیری شود.
عدم تنوع در حرکات ورزشی
اینکه ورزش می کنید خوب است. اما انجام حرکات ورزشی تکراری و با شدت یکسان باعث می
شود که بدن به آن ها عادت کند. بنابراین با چنین ورزش کردنی کمترین میزان کالری
سوزانده می شود. اگر علاوه بر انجام حرکات تکراری و بدون تنوع، به بهانه ی ورزش
کردن غذای بیشتری نیز بخورید مشکلات چند برابر خواهد شد. در این صورت بدن کمترین
میزان کالری را می سوزاند و به دلیل مصرف مواد غذایی بیشتر، چاق تر نیز می شوید.
توصیه می کنیم در حرکات ورزشی تان تنوع ایجاد کنید. اگر خارج از باشگاه ورزش می کنید یک روز پیاده روی کنید، یک روز دوچرخه سواری و روز دیگر ورزش های دیگر. همچنین توصیه می شود که در شدت ورزش نیز تغییراتی ایجاد کنید.
به عنوان مثال اگر عادت به پیاده روی دارید با یک سرعت، یک مسافت را طی نکنید. گام هایتان را تند و کند کنید. مسافت را کوتاه و طولانی در نظر بگیرید. گاهی در بین پیاده روی بدوید. حرکات کششی انجام دهید و خلاصه اینکه اجازه ندهید بدنتان به یک ریتم ورزش عادت کند.
متن کامل این مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.