مصرف قرص های ضدبارداری خطر سکته مغزی را افزایش می دهد

قرص های پیشگیری از بارداری سال هاست که به زنان آزادی زیادی برای امکان باروری دوباره داده است. این قرص ها به طور کلی ایمن بوده و فرمولاسیون های جدیدترشان باعث شده نسبت به گذشته ضریب اطمینان بالاتری داشته و مصرف شان هم ساده تر شود. اما مصرف این قرص ها، ریسک لخته شدن خون را افزایش می دهند.

مصرف قرص های ضدبارداری خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
خیلی از خانم ها در مورد این خطرات تردید داشته و مطمئن نیستند که آیا خطر وقوع سکته مغزی، دلیل کافی برای پرهیز از مصرف آنها می باشد یا نه. این سوال مخصوصا برای نوجوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است چون اطلاعات آنها برای تشخیص علائم سکته مغزی یا سکته مغزی خفیف بسیار کمتر است.

سال های زیادی است که صدهاهزار زن از این قرص ها استفاده می کنند، بنابراین جواب های درست و حقیقی درمورد ارتباط این قرص ها با سکته مغزی وجود دارد. به طور کلی زنانی که قرص های ضدبارداری مصرف می کنند، در مقایسه با آنهایی که از این قرص ها استفاده نمی کنند، تقریبا 50 تا 100 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند.

هرچند ظاهرا خطر بسیار بالایی به نظر می رسد، اما در حقیقت رقم بالایی نیست، زیرا جمعیت کثیری از زنان جوانی که قرص ضدبارداری مصرف نمی کنند، سکته مغزی یا هرنوع لخته شدن خون را تجربه نمی کنند. بنابراین خطر پنجاه درصدی، همچنان پایین است.

بیشتر زنانی که قرص ضدبارداری مصرف می کنند، کمتر از 35 تا 40 سال دارند، و زنان سنین بالاتر عموما به ابزارهای دیگر جلوگیری از بارداری که تاثیرات ماندگارتری دارند اطمینان می کنند. بنابراین نسبت به جمعیت زنان جوانی که از این قرص ها استفاده می کنند، سکته مغزی تا حدودی کم است، حتی با وجود افزایش نسبی خطر سکته مغزی مرتبط با مصرف این قرص ها.

ارتباط قرص های ضدبارداری با سکته مغزی
مطالعاتی که ارتباط مستقیم میان قرص های ضدبارداری و ریسک سکته مغزی را نشان می دهند، این نکته را آشکار می کنند که قرص هایی که حاوی مقادیر بالاتری از استروژن هستند، ریسک بسیار بالاتری برای سکته مغزی دارند.

سرپرست یکی از بزرگ ترین تحقیقات روی این موضوع، قرص هایی را توصیه می کند که حاوی کمتر از 50 میکروگرم استروژن باشند تا از وقوع سکته مغزی پیشگیری شود. زنانی که بیماری های خاصی دارند هم بیشترین آمار سکته مغزی مرتبط با قرص های جلوگیری از بارداری را تشکیل می دهند.

بیماری هایی که خطر سکته مغزی مرتبط با قرص ضدبارداری را افزایش می دهند
زنانی که سیگار می کشند یا آنهایی که اختلالات لخته شدن خون در آنها تشخیص داده شده است، در صورت مصرف قرص های ضدبارداری، بیشتر در معرض ریسک سکته مغزی هستند. بیماری های دیگر در این ارتباط هم شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری فشار خون می شود.

مطالعات تحقیقاتی زیادی نشان می دهند احتمال وقوع سکته مغزی مرتبط با مصرف این قرص ها در افرادی که از میگرن همراه با آئورا رنج می برند نیز زیاد است. میگرن همراه با آئورا، نوعی سردرد میگرنی است که با علائم هشداردهنده شروع سردردهای میگرنی مانند اختلال بینایی، مورمور شدن و ضعف همراه است.

خطر مصرف قرص ضدبارداری در دوران نوجوانی
به طور کلی نوجوانان نسبت به زنانی که در دهه بیست و سی زندگی شان هستند خطر بالاتری ندارند، اما مطالعات نشان می دهد نوجوانان معمولا نسبت به خطر سکته مغزی یا عوارض جانبی این قرص ها آگاهی ندارند.

اصل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع: نوآورد - تبیان

مصرف شکلات در دوران بارداری مفید است یا مضر؟

شکلات ماده غذایی دوست داشتنی و پرطرفدار است که حتی بیمارانی که محدودیت‌های غذایی دارند نمی‌توانند از خوردن آن دست بکشند، حتی اگر مجبور شوند کمتر از قبل شکلات بخورند.

همه شکلات دوست دارند، از جمله زنان. اما آیا خوردن آن در دوران بارداری خطری به همراه دارد؟ این پرسش مهمی است و ذهن بسیاری از زنان باردار در سراسر جهان را به خود مشغول کرده است.

شکلات در بارداری، مفید یا مضر؟
بیایید ابتدا درباره محتویات اصلی تشکیل دهنده ساختار شکلات صحبت کنیم. آنچه که بیش از هر ماده مهم دیگری در شکلات به چشم می‌خورد «کافئین» است و نکته مهم اینجاست که اصولا توصیه می‌شود در دوران بارداری از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین خودداری شود.

اما اگرچه شکلات بدون کافئین بی معناست اما مدارکی وجود ندارد دال بر اینکه مصرف میزان متعارفی از کافئین در دوران بارداری خطری برای سلامت زنان در این دوران به همراه داشته باشد.

در نقطه مقابل می‌توان گفت شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف شکلات باکیفیت تأثیر بسزایی در حفظ روحیه و شادابی عمومی فرد دارد. محققان علوم پزشکی ثابت کرده‌اند که مصرف این ماده غذایی تأثیر مثبتی بر تبادلات نورونی مغز داشته که نتیجه آن نشاط و شادابی بیشتر است. البته زنانی که به دیابت دوران بارداری مبتلا هستند باید از خوردن شکلات و سایر کربوهیدرات‌های ساده اجتناب کنند.

مادران باردار در مصرف شکلات زیاده روی نکنند
درمورد اینکه خوردن چه میزان شکلات در دوران بارداری خطری برای سلامت مادر و جنین به همراه ندارد باید یک نکته مهم را روشن کرد و آن تعیین «میزان» مورد نظر است.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن شکلات در دوران بارداری نه تنها خطری به همراه ندارد بلکه مفید هم محسوب می‌شود اما به دو دلیل مهم نباید در مصرف این ماده غذایی خوشمزه زیاده روی کرد:

·         با خوردن مقادیر زیادی از تکه‌های شکلات، ارزش غذایی سایر موادی که می‌خورید کاهش چشمگیری پیدا می‌کند. با خوردن شکلات آن هم به مقدار زیاد کالری زیادی جذب بدن می‌شود که این به معنای افزایش وزن و در نهایت چاقی در دوران بارداری است.

·         دوم هم اینکه باید به میزان کافئینی که وارد بدن می‌شود همواره توجه داشت. توصیه جدی می‌شود که زنان باردار در دوره حاملگی خود روزانه بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین مصرف نکنند.

شما به عنوان یک زن باردار سلامتی خود و جنین را با مصرف اصولی مواد غذایی و انجام حرکات ورزشی در این دوره حساس تضمین می‌کنید.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع: نوآورد – نی نی سایت

مشکلات و مزایای استراحت مطلق در دوران بارداری

بیشتر از زنان باردار در طول دوره بارداری خود میتوانند فعالیتهای دوران پیش از بارداری خود را ادامه دهند، سرکار بروند، کارهای شخصی خود را انجام دهند و یا حتی به فعالیتهای ورزشی بپردازند. اما برخی دیگر مجبور به ترک فعالیتهای پیشین خود شده و مجبور می شوند استراحت کنند.

استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. در برخی موارد شخص بایستی  مقدار تحرک روزانه خود را کم کند و فعالیتهای سخت و ورزشی را کنار بگذارد. در مواردی توصیه میشود که زن باردار از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کند، و در برخی موارد به شخص فقط اجازه دستشویی رفتن داده میشود و بایستی در تخت خواب خود استراحت نماید؛ در مواردی نیز پزشک بستری شدن در بیمارستان را پیشنهاد می دهد.

علل تجویز استراحت مطلق برای زنان باردار

·         وجود سابقه سقط های مکرر در پرونده زن باردار

·         بارداری چند قلویی

·         انقباضات شکم و خطر زایمان زودرس

·         پره اکلامپسی که وضعیتی در نوع خود خطرناک است و علایمی از قبیل فشارخون بالا، میزان بالای پروتئین در ادرار و تعریق شدید.

·         خونریزی و لکه بینی در دوران بارداری بعلت جفت سرراهی ، پارگی بند ناف و خونریزی ها معمول در بارداری

·         نارسایی دهانه رحم: باز شدن زودتر از موعد دهانه رحم که نیاز به استراحت مطلق دارد .

·         پارگی و سوراخ بودن کیسه آب جنین

·         بیماریهای مادر در طول دوران بارداری

در زمان استراحت مطلق دوران بارداری از این امور بپرهیزید

·         استراحت در تخت خواب و یا مبل راحتی و برخاستن فقط به منظور دستشویی رفتن و صرف غذا

·         انجام ندادن فعالیتهای ورزشی

·         بلند نکردن اجسام سنگین

·         در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب برای حفظ تعادل وزن در دوران استراحت مطلق

·         منع انجام روابط زناشویی در دوران بارداری ممکن است در دوران استراحت مطلق برای شما توصیه شود.

عوارض و مشکلات ناشی از استراحت مطلق در دوران بارداری

·         بی حوصلگی و خستگی

·         یبوست

·         کمر درد و دردهای عضلانی برای مادر

·         سرگیجه و ضعف

·         احتمال بروز لخته های خونی برای شخص باردار

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع: نوآورد – کودک آنلاین

مشکلات سلامتی کم اهمیت که می تواند نشانه یک بیماری خطرناک باشد

سلامتی مهم ترین عامل برای داشتن یک زندگی مطلوب است. گاهی نادیده گرفتن مسائل سلامتی پیش پاافتاده، مشکلات بزرگی را برایمان به دنبال می آورد. افسردگی، مشکلات قلبی و گاهی بیماری های خاص ممکن است با ساده ترین علائم خود را نشان دهند و ما به آن ها توجه نکنیم. در این مطلب به 10 مشکل سلامتی پیش پا افتاده ای که ممکن است خطرساز باشند، دقت کنید.

10 مشکل سلامتی به ظاهر پیش پاافتاده که ممکن است خطرساز باشند

علاقه شدید به خوردن مواد غذایی، علی الخصوص شیرینی و شکلات
میل شدید و ناگهانی به خوردن غذا مخصوصا شیرینی و شکلات نشانه ی دیگری از کم آبی بدن است. به دلیل نبودن آب کافی بدن قادر نخواهد بود گلیکوژن (قند ذخیره ای) را برای تأمین انرژی انتشار دهد، لذا فرد هوس شیرینی می کند.

در این مواقع بهترین کار، مصرف میوه ها مخصوصا هندوانه است، چون هم قند کافی و هم مقادیر زیادی آب دارد. به یاد داشته باشید مصرف صد گرم شکر ( سه قوطی نوشابه) در روز مانع عملکرد صحیح گلبول های سفید جهت کشتن باکتری ها می شود.

میل شدید به خوردن یخ
اگر نیاز شدید به خوردن یخ را در خودتان دیدید، بدانید که دچار کم خونی هستید و بدن شما به میزان کافی از گلبول قرمز جهت حمل اکسیژن به بافت ها برخوردار نیست. کمبود آهن که سبب کم خونی می شود باعث می شود شما به جویدن مواد کم ارزش مانند یخ روی بیاورید که البته گاهی باعث زخمی و متورم شدن زبان می شود.

بوی بد دهان
بزاق یک ماده ی قوی با خاصیت ضد باکتریایی بوده و یک ضدعفونی کننده قوی محسوب می شود. اگر میزان مایعات بدن کم باشد، تولید بزاق به مشکل بر می خورد و باکتری های دهانی اجازه پیدا می کنند که در دهان رشد کرده و باعث ایجاد بوی بد شوند.

خطوط سفید و خشک بر روی زبان
آیا تا به حال متوجه وجود خط های سفید و خشک بر روی زبانتان شده اید؟ به این خطوط اصطلاح ((زبان جغرافیایی)) داده شده است. به دلیل اینکه این خطوط نقشه ای از سلامت بدن را ارائه می دهند، برای مثال بیماری سلیاک (حساسیت به گلوتن) را می توان از روی این خطوط تشخیص داد. این خطوط معمولا با کاهش وزن قابل توجه و سریع، خستگی و اسهال خود را نشان می دهند. اسهال سبب کم آبی بدن می شود.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع: نوآورد - تبیان

مزایای تمرین با دستگاه‌های بدنسازی نسبت به تمرین با وزنه های آزاد

امروزه در فیتنس گرایش عجیبی وجود دارد: مربی‌های شخصی و کارآموزانی که یک‌جورهایی به نظر می‌رسد، عاشق مخالفت با دستگاه بدنسازی هستند، چون به قول آن‌ها ((کارآیی)) ندارند. پرس پا، سیم‌کش، هرکاری که بتوان با دستگاه اسمیت انجام داد و… متأسفانه تقریباً تمام این‌ها به واسطه بخشی از صنعت روبه رشد فیتنس بی‌ارزش محسوب شده‌اند.

دستگاه‌ها مزایای زیادی دارند که وزنه‌های آزاد ندارند، ما توصیه نمی‌کنیم دمبل و هالتر را از برنامه‌تان حذف کنید و یا حتی استفاده از آن‌ها را کاهش دهید. وزنه‌های آزاد باید در مرکز تمرینات شما باشند اما بهترین حالتی که برای شما سودمند است این است که تمرینات با وزنه آزاد را با استفاده منظم از دستگاه‌های منتخب تکمیل کنید، دستگاه‌هایی مانند کراس آور یا تجهیزات مشابه، دستگاه اسمیت و سایر دستگاه‌های مدرن عضله ساز.

چرا باید تمرین با دستگاه‌های‌ بدنسازی را نیز در برنامه‌ خود داشته باشید؟

امنیت بالاتر دستگاه‌های بدنسازی نسبت به تمرین با وزنه های آزاد
اول و مهم‌تر از همه، دستگاه‌های بدنسازی عموماً نسبت به تمرینات با وزنه‌های آزاد، از میزان بالاتری از امنیت ((درون ساختاری)) برخوردارند که مخصوصاً برای مبتدی‌ها سودمندتر می‌باشد. هیچ تمرینی ۱۰۰ درصد ایمن نیست، اما هنگامی‌که روی نیمکت دستگاه اسمیت زیر یک میله هستید، مجبور نیستید نگران از کنترل خارج شدن یک وزنه باشید.

البته، می‌توانید روی این موضوع بحث کنید که آیا حرکت یک دستگاه ((درست و متعارف)) است یا نه، اما فکر می‌کنم کاملاً روشن است که حرکات متعدد دستگاه، کمتر تکنیکی هستند و نسبت به تمرینات مشابه‌شان با وزنه‌های آزاد، امکان کمتری برای اشتباه دارند.

تمرین با دستگاه‌های بدنسازی ساده تر و ایجاد تغییر سریع تر است
وقتی می‌خواهید روی گروه عضلانی خاصی فشار ضربتی وارد کنید، معمولاً دستگاه‌ بدنسازی شدنی‌تر و مفیدتر از وزنه‌های آزاد هستند. بهترین نمونه از این حالت، دراپ ست می‎‌باشد که در این تکنیک، با وزن سنگین شروع کرده، سِت مشخصی را با کاهش میزان وزنه بدون استراحت انجام داده و تا پایان ست و ناتوانی عضله پیش می‌روید.

شما می‌توانید دراپ ست را مرحله به مرحله با دمبل هم انجام دهید اما بیشتر حرکات دیگر با وزنه‌های آزاد برای این تکنیک چندان مناسب نیستند. اما دستگاه‌های کششی و انتخاب شده، متناسب با دراپ ست ساخته شده‌اند. وقتی در وزن مشخصی عضله‌تان ناتوان می‌شود، برای سبک کردن وزنه فقط کافیست پین وزنه‌ها را یک یا دو ردیف جابجا کنید؛ در بیشتر موارد می‌توانید این کار را در عرض چند ثانیه انجام دهید.

عامل کلیدی دیگر در اینجا فُرم تمرین است. وقتی عضلات به‌شدت خسته هستند( مانند اواسط دراپ ست شدید و توان‌فرسا)، معمولاً تکنیک دستخوش تغییر می‌شود. در اینجا دستگاه می‌تواند کمک کند؛ نه‌تنها مسیر حرکت ثابت است بلکه در بسیاری از دستگاه‌ها شما نشسته هستید و از این رو احتمال آسیب‌دیدگی کمتر است. فشار عمدتاً روی عضلات هدف وارد می‌شود، نه روی مفاصل آسیب‌پذیر مانند پایین کمر.

متن کامل مقاله در وبسایت نوآورد قابل مشاهده می باشد.

منبع: نوآورد – مجله علم ورزش