نوآورد ندای سلامت

وبلاگ نوآورد، وابسته به وبسایت نوآورد، در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

نوآورد ندای سلامت

وبلاگ نوآورد، وابسته به وبسایت نوآورد، در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

عناوین یادداشت‌ها

  • مصرف ماهی در دوران بارداری می تواند سبب اختلالات رفتاری کودک شود دوشنبه 19 بهمن 1394 16:54
    یافته‌ها حاکی است که رژیم‌های غذایی غنی از ماهی برای زنان باردار مفید است؛ اما در مورد ماهی و سایر موجودات دریایی یک مساله مهم دیگر هم وجود دارد و آن تاثیر آلاینده‌های زیست محیطی است . یکی از خطرناک‌ترین این آلاینده‌ها جیوه است. از دهه ۱۹۵۰ میلادی به بعد تاثیرات این نوع آلاینده بر انسان‌ به دقت مورد مطالعه قرار گرفت....
  • سندرم خستگی مزمن چیست و چه عوارضی دارد؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:53
    تصور کنید آنقدر احساس خستگی و خواب آلودگی دارید که حتی نمی توانید از رختخوابتان جدا شوید، چه برسد به اینکه بخواهید سر کار یا کلاس درس بروید. افراد دچار سندروم خستگی مزمن احساس خستگی شدید بدنی، به همراه درد معده و مفاصل را تحمل می کنند و حتی قادر به حرف زدن هم نیستند . سندرم خستگی مزمن اغلب ناتوان کننده است سندرم خستگی...
  • چرا نمی توانید شکم شش تکه داشته باشید؟ ۶ عادتی که شما را از داشتن شکم شش تکه محروم می کند دوشنبه 19 بهمن 1394 16:53
    بعضی از افراد، از هر راهی که شده می‌خواهند که عضلات ۶ تکه شکم شان مشخص شود. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات ۶ تکه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است. اگر عادت‌های بد که در این مطلب توضیح داده خواهند شد در زندگی روزانه شما وجود دارند، حتی جلسات تمرینی شدید حرکات شکم هم باعث کات شدن عضلات شکم شما نخواهد شد. در...
  • چرا مصرف زیاد هیدروکربن ها سبب افزایش وزن می شود؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:52
    کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود. بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن گلوکز در جریان خون بدن شما سریعاً افزایش یافته و پانکرانس...
  • چرا گاهی پروژه ها را نیمه کاره رها می کنیم؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:51
    معمولا صحبت کردن درباره برنامه ریزی و موفقیت کار آسانی است، در حالی که بهتر از هر کسی می دانیم که عمل به این صحبت ها سخت است اما در گرو آن می توان سرمایه ارزشمندی چون آرامش ذهنی و البته موفقیت در گرو انجام دادن بموقع و تمام و کمال کارها و برنامه های زندگی را بدست آورد . حلاوت تمام شدن سرِ وقت یک پروژه شخصی یا کاری،...
  • چرا سریع عصبانی می شوم؟ روش های کنترل و مدیریت خشم دوشنبه 19 بهمن 1394 16:51
    وقتی در مهمانی های خانوادگی دورهم جمع می شوید افراد فامیل و دوستان را با دقت بیشتری زیر ذره‌بین بگیرید؛ شاید افرادی را ببینید که زودتر از بقیه عصبانی می‌شوند و گاهی با کوچکترین واکنشی از کوره در می‌روند. گروهی از متخصصان بر این باورند که گرسنگی و پایین آمدن قند خون، می‌تواند در بروز بعضی از رفتارها مانند عصبانیت تاثیر...
  • چرا دخترها و پسرها در دوران دانشجویی زیاد عاشق می شوند! دوشنبه 19 بهمن 1394 16:50
    خیلی ها همین که پایشان به دانشگاه باز شد، بساط عاشقی شان را به راه می کنند و به فکر ازدواج می افتند. ازدواج های دانشجویی اگرچه مزیت هایی دارند اما به خاطر کم سن بودن دو طرف، عدم بلوغ اجتماعی، وابستگی اقتصادی و احتمالا بلوغ ناکافی عاطفی با بحران هایی همراه است. تا پیش از آن دختر و پسر در محیط ایزوله مدرسه بودند، فضای...
  • چرا بیماری ام اس در زنان شایع تر است؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:49
    ام اس ازجمله بیماری هایی است که در دهه اخیر در ایران و جهان به ویژه در زنان شیوع زیادی یافته است به طوری که شیوع آن در زنان سه برابر بیشتر ازمردان است . علل شیوع بیشتر ام اس در زنان علت شیوع بیشتر این بیماری در بین زنان چندان مشخص نیست اما بخشی مربوط به نوع زندگی زنان، سیگار کشیدن، کمبود ویتامین D ، مصرف قرص های...
  • چرا بعضی کودکان دروغ می گوید و روش مقابله با دروغگویی در کودکان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:49
    دروغگویی یکی از بدترین عادت هایی است که ممکن است در کودک شما به وجود آمده باشد. برای جلوگیری از دروغگویی کودک تان بهتر است ابتدا علت های دروغگویی کودک تان را پیدا کنید . اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، تا به حال نشنیده‌ایم ‌ هیچ پدر و مادری بگوید فرزند من دروغ نمی‌گوید. در حقیقت، دروغگویی مهارتی است که اغلب کودکان آن را...
  • جوش شیرین زیبا کننده طبیعی پوست و مو دوشنبه 19 بهمن 1394 16:48
    جوش شیرین از آن دسته موادی است که از روزگارهای گذشته کاربرد های فراوانی هم در آشپزی، هم به عنوان یک ماده درمانی و حتی به عنوان یک ماده تمیز کننده داشته و جالب است بدانید جوش شیرین می تواند یک زیبا کننده پوست و مو نیز باشد. در واقع جوش شیرین این ماده همه کاره و طبیعی که از کربنات سدیم ساخته شده است و استفاده های...
  • توصیه هایی ساده برای حفظ و بهبود سلامت دستگاه گوارش دوشنبه 19 بهمن 1394 16:47
    سیستم گوارشی مجموعه ای از ارگان ها می باشند که با هم برای تبدیل غذا به انرژی کار می کنند تا مواد مغذی اساسی را برای تغذیه بدن مهیا کنند. بیشتر افراد فکر می کنند سیستم گوارش تنها معده و روده است، البته به طور انتزاعی درست است، اما در واقع بسیار پیچیده تر از این هاست، خیلی مهم تر از آنی که فکرش را بکنید. اگر کسی نسبت به...
  • توصیه هایی که در زمان بالا گرفتن اختلافات زناشویی باید رعایت کنید دوشنبه 19 بهمن 1394 16:47
    نمی‌خواهیم چشم‌مان را روی واقعیت ببندیم و کاری به دنیایی که دلخوری، عصبانیت و حتی قهر جزئی انکارناپذیر از آن است نداشته باشیم. اصلا چطور می‌شود مرد و زنی از دو خانواده، دو فرهنگ و حتی دو شهر متفاوت در کنار هم قرار گیرند و در هیچ موردی اختلاف‌نظر نداشته باشند؟ با این وجود آنچه میان زوج‌های موفق و آنهایی که پایه‌های...
  • توصیه هایی درباره نحوه تشویق و تحسین کودکان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:46
    در تشویق کودک خود این نکات را رعایت نمایید کردار و عملکرد کودک را مورد تحسین قرار دهید، نه خودش را کودکان و نوجوانان را به خاطر همان چیزی که هستند، صرف نظر از آنچه که از نظر ما می تواند باشد، مورد تایید و پذیرش قرار دهید. آنها چه موفق بشوند، چه نشوند باید به خاطر سعی و تلاششان تحسین و تشویق شوند. اگر والدین تنها زمانی...
  • توصیه هایی برای حفظ سلامتی و تقویت بدن در زمستان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:45
    با آمدن زمستان ممکن است بیشتر از هر زمان دیگری احساس خستگی کنید. به عقیده متخصصان تغذیه برنامه غذایی مناسبی برای رفع این مشکل وجود دارد. در این برنامه غذایی مواد زیادی وجود دارند، مثلاً غذاهایی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید، غذاهایی که باید در الویت قرار دهید، مکمل های غذایی و همین طور ترفندهایی برای راحت...
  • توصیه های طب سنتی درباره مصرف پنیر دوشنبه 19 بهمن 1394 16:44
    در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم خیلی مهم است؛ یکی از این مواد غذایی پنیر است که در ادامه نکاتی را راجع به آن آورده ایم . با توجه به سه حدیثی که در ادامه آمده است متوجه می شویم که در طب اسلامی پنیر دارای خواص بسیار خوبی است که البته زمان خوردن آن و با چی خوردن...
  • توصیه های اخلاقی و اسلامی در رابطه با بارداری دوشنبه 19 بهمن 1394 16:44
    رعایت آداب اخلاقى در معاشرت با همسر و حفظ آرامش روانی و اجتناب از هر گونه عاملی که باعث اضطراب و تشویش خاطر می شود . مراقبت های اخلاقی اسلامی دوران بارداری به منظور برخوردار بودن از فرزند صالح رعایت نکاتی چند قبل از بارداری، در حین بارداری و بعد از زایمان ضروری است. از جمله نکات زیر توصیه می شود: · اولین قدم و شرط،...
  • توجه به سلامت ستون فقرات به هنگام بلند کرد اشیا، فعالیت و استراحت دوشنبه 19 بهمن 1394 16:43
    چگونه باید از ستون فقراتمان مراقبت کنیم و بهترین روش های محافظت از آن کدامند بهتر است بیشتر به فکر ستون فقرات بدنتان باشید چون بسیار حساس و مهم هستند و نقشی حیاتی در بدنمان ایفا می کنند. داشتن ستون فقرات سالم می تواند در حفظ کیفیت زندگی در میانسالی و دوران سالمندی بسیار مؤثر باشد. از این رو رعایت نکاتی ساده اما کلیدی...
  • تمرینات ورزشی و توصیه های تعذیه ای ویژه کارمندان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:42
    زندگی کارمندی پیچیدگی‌های خاص خود را دارد. بعضی از کارمندان از وضعیت‌شان کم و بیش راضی هستند و گروهی دیگر از زندگی یکنواخت و درآمد ثابت کارمندی خسته می‌شوند اما جدای از مشکلات اقتصادی و اجتماعی، کارمندان در معرض خطرات دیگری هم قرار دارند به‌ویژه افرادی که حداقل هشت ساعت از شبانه روز را پشت میز می‌نشینند یا به مانیتور...
  • تمرینات ورزشی مناسب برای بیماران دیابتی و کاهش نیاز به انسولین دوشنبه 19 بهمن 1394 16:42
    تلاش برای مدیریت دیابت بدون فعالیت‌های جسمانی مانند اجرای یک خواننده بدون میکروفون است! در ورزش‌های درازمدت مشاهده شده است که حساسیت سلول‌ها به انسولین افزایش می ‎ یابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص در افراد غیروابسته به انسولین بسیار با اهمیت است. ورزش اگر در شرایط مناسب صورت گیرد یعنی بیمار قندخون نسبتاً کنترل...
  • تکنیک های استفاده از تفاله قهوه برای زیبایی پوست دوشنبه 19 بهمن 1394 16:41
    تفاله قهوه را در سطل زباله نریزید. اگر عاشق قهوه هستید و مقدار زیادی تفاله قهوه دارید، می‌توانید مجددا از آنها بعنوان یک درمان پوستی استفاده کنید! با اینکه چندان جالب بنظر نمی‌رسد، اما تفاله قهوه پر از آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد عفونی کننده می‌باشد. همچنین سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است . وارد کردن تفاله قهوه به...
  • تشنج ناشی از تب در کودکان و روش های تشخیص و درمان تشنج ناشی از تب در کودکان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:40
    زمانی که دمای بدن کودک به صورت ناگهانی افزایش پیدا کند (بالاتر از ۳۴ و ۴۰ درجه) تشنج ناشی از تب کودک را درگیر می کند؛ البته در این حالت تهوع و استفراغ همراه با تغییر در میزان هوشیاری کودک نیز ایجاد می گردد و اغلب کودکان بین سنین ۱۵ تا ۱۸ ماه به این نوع اختلال مبتلا می شوند. تشنج ناشی از تب در پسرها و کودکانی که سابقه...
  • تست شخصیت شناسی – آینده نگر هستید یا در حال زندگی می کنید؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:40
    به یاد داشته باشید هیچ وقت برای یاد گرفتن دیر نیست. ما هیچ وقت آنقدر پیر نمی شویم که یادگرفتن برای مان دیر شود. چه بخواهید و چه نخواهید، علم و تکنولوژی با سرعت پیشرفت می کند. هدف همه تغییرات بهتر کردن زندگی ماست و اگر بخواهیم از آن فرار کنیم فقط خود را از اثرات مثبت و مواهب پیشرفت ها محروم می کنیم . تست شخصیت شناسی 1....
  • تست شخصست شناسی: آیا به دنبال «کنترل و نظارت» بر اطرافیانتان هستید؟ دوشنبه 19 بهمن 1394 16:39
    بسیاری از افراد گمان می کنند با کنترل زندگی اطرافیانشان می توانند کنترل بیشتری بر زندگی خودشان نیز داشته باشند. هر چند که بسیاری اوقات این تلاش، نتیجه معکوس می دهد و نه تنها اضطراب فرد را کم نمی کند، بلکه بر نگرانی های او نیز اضافه خواهد کرد . تست شخصیت شناسی؛ چقدر آدم های دیگر را کنترل می کنید؟ 1. وقتی می خواهید برای...
  • تاثیرات منفی کم خوابی بر سلامت و عملکرد مغز دوشنبه 19 بهمن 1394 16:38
    خواب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است و کم خوابی می تواند منشا بروز اختلالات حافظه، چاقی و ضعف سیستم ایمنی شود. به طور متوسط بدن باید از ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه بهره مند گردد. یکی از اندام هایی که در معرض عوارض جدی بی خوابی قرار دارد مغز است زیرا بسیاری از عملکردهای آن تغییر می کند. اثرات نامطلوب کم خوابی بر...
  • تاثیر ورزش در درمان سرطان دوشنبه 19 بهمن 1394 16:38
    قوی نگه داشتن بدن در دوران سرطان، به حفظ و کنترل ذهن و جسم کمک خواهد کرد. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از موسسات حامی بیماران سرطانی و مراکز درمانی و بهداشتی، افراد مبتلا به انواع سرطان را به ورزش هر چه بیشتر و منظم تر تشویق می کنند. این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن ،...
  • تاثیر فیلم دیدن در درمان بیماری های روحی و بهبود روابط زناشویی دوشنبه 19 بهمن 1394 16:37
    برای شما هم پیش آمده که وقت فیلم دیدن اشک بریزید یا وقتی از سینما بیرون می‌آیید احساس سبکی و آرامش عجیبی کنید؟ شاید تصور کنید چنین اتفاق‌هایی می‌تواند برای هر کسی بیفتد اما واقعیت این است که فیلم‌ها روی همه آدم‌ها تاثیر یکسانی نمی‌گذارند. روانشناس‌ها می‌گویند نویسنده، کارگردان و بازیگران فیلم گاهی می‌توانند مثل یک...
  • تاثیر دارچین در مقابله و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دوشنبه 19 بهمن 1394 16:36
    امروزه هنوز روشی مؤثر و مناسب برای مقابله با آلزایمر شناخته نشده است. با این حال پزشکان و نورولوژیست ها بر ضرورت داشتن تغذیه ای سالم و قبل از هر چیز حفظ فعالیت های ذهنی مغز تأکید دارند. در سال 2013، محققان دانشگاه کالیفرنیا از تأثیر ادویه ای ساده در حفظ و ارتقای سلامت مغز پرده برداشتند. این ادویه چیزی نبود جز دارچین!...
  • تاثیر بیماری های دهان و دندان در بروز سکته مغزی دوشنبه 19 بهمن 1394 16:36
    آیا می دانستید که مشکلات دهان و دندان شما می توانند فراتر از دهان تان را تحت تاثیر قرار دهند؟ معلوم شده است مراقبت از دندان ها یعنی مراقبت از سلامت کل بدن و شگفت انگیزترین ارتباطی که بین سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی وجود دارد این است که مشکلات دهان و دندان می توانند با بروز سکته مغزی هم ارتباط داشته باشند ....
  • پیشگیری از افزایش وزن در دوران بارداری دوشنبه 19 بهمن 1394 16:35
    زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددى در دوران باردارى و زایمان مانند دیابت، پرفشارى خون و زایمان زودرس مواجه مى شوند. افزایش وزن بیش از حد هنگام باردارى یکى از نگرانى هاى زنان باردار مبتلا به اضافه وزن مى باشد . اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی برای مادر و جنین به همراه دارد؛ ولی...
  • پیش از انجام تمرینات پلایومتریک این ۵ موارد توجه داشته باشید دوشنبه 19 بهمن 1394 16:34
    تمرینات پلایومتریک از سری تمریناتی تشکیل شده که قدرت انفجاری را افزایش می‌دهد و یک برنامه تمرینی تند با هدف افزایش تحمل عضلات است. تمرینات پلایومتریک اغلب توأم با سایر تمرینات افزایش قدرت انجام می‌شوند تا ایجاد بیشترین قدرت و استقامت در یک برنامه فیتنس گنجانده شود. به‌دلیل این‌که این تمرینات الزامات جدی همراه دارد،...