------------------------------------------------------------------------------
کشک
کشک حاوی پروتئینی کامل است، که دارای همه انواع اسیدهای
آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت و نگهداری عضلات می باشد و همچنین با خوردن آن احساس
سیری می کنید. می توانید کشک را با شیر کم چرب، میوه جات فریز شده، روغن انواع مغزها
و یا با هر آنچه که بنظرتان مفید است مخلوط کرده و به عنوان یک وعده غذایی کامل میل
نمائید.
ادامه مطلب در مقاله «کشک عضله ساز»
منبع: علم ورزش