توت فرنگی و لاغری
توت فرنگی خوش طعم و خوش عطر هست و در عین حال کالری کمی دارد و و 100
گرم از آن تنها 33 کالری دارد زیرا 90 درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد. بنابراین
می‌توان بدون وسواس و ترس از چاقی از این میوه‌ی خوشمزه میل کنید. حتی اگر رژیم
گرفته‌اید نیز نگران نباشید. این میوه با همه‌ی انواع رژیم‌ها سازگار است. از سوی
دیگر مطالعات نشان داده اند که توت فرنگی باعث افزایش میزان هورمونی به نام آدیپونکتین
می شود که در بالا بردن متابولیسم و کاهش اشتها موثر است. شواهد علمی حکایت از
پایین بودن میزان این هورمون در افراد چاق دارد.
نوشیدنی رژیمی توت فرنگی
خیلی از افرادی که با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند، بیشتر به دنبال مواد
غذایی هستند که وزن‌شان را بالا نبرد اما خوشمزه و مفید هم باشد. این اسموتی می‌تواند
یک گزینه ایده‌آل برای این دسته از افراد باشد.
· 4 تا 6 عدد توت فرنگی (تازه یا یخ‌زده)
· یک عدد گلابی
· 2 پیمانه آب طالبی یا دو برش طالبی شیرین
· 3 عدد برگ کاهو
· یک عدد هویج متوسط
· یک لیوان آب
وجود انواع میوه‌ها نظیر توت فرنگی، گلابی، هویج و کاهو این نوشیدنی را به یک منبع فیبر و ویتامین تبدیل کرده است. انرژی آن هم به دلیل وجود فیبر‌ها و آب، بسیار پایین است و انتخاب مناسبی برای افرادی است که نمی‌خواهند دچار اضافه وزن شوند.
متن کامل مقاله در «خواص توت فرنگی برای سلامتی»