نوآورد ندای سلامت

وبلاگ نوآورد، وابسته به وبسایت نوآورد، در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

نوآورد ندای سلامت

وبلاگ نوآورد، وابسته به وبسایت نوآورد، در حوزه های تغذیه، سلامت، زیبایی و سبک زندگی فعالیت می کند.

عناوین یادداشت‌ها

  • 7 توصیه پاییزی برای پیشگیری از چاقی دوشنبه 19 بهمن 1394 12:07
    آخرین ماه فصل پاییز را سپری می کنیم. کوتاه شدن روزها، کاهش نور آفتاب، افسردگی فصلی و خنک شدن هوا این میل را ایجاد می کند که زیر پتو بخزیم و گرمای داخل منزل را به همه چیز ترجیح دهیم. اما هنوز هوا آن قدرها سرد نشده است که پیاده روی و ورزش در هوای آزاد سخت شود. همچنان می توانید به پارک ها و فضاهای سبز بروید و یک دل سیر...
  • ۷ بیماری بسیار عجیب و نادر دوشنبه 19 بهمن 1394 12:05
    به نظر می رسد آتش گرفتن خود به خودی بدن، خفه شدن فرد به دست خودش در هنگام خواب و صحبت کردن ناگهانی با یک زبان بیگانه تنها یک داستان علمی تخیلی باشد، اما همه این موارد در دنیای واقعی نیز دیده شده است که البته بسیار بسیار نادر است . 7 بیماری عجیب و غریب نادر سندروم دست بیگانه تصور کنید یکی از دست هایتان برای خودش ذهن...
  • ۶ ماده غذایی که باعث دیابت، چاقی و بیماری های قلبی می شوند دوشنبه 19 بهمن 1394 12:05
    بعضی از مواد غذایی نه تنها فایده ای برای بدن ندارند بلکه می توانند زمینه ساز بیماری های جدی شوند. افزودنی ها و مواد شیمیایی سیستم ایمنی را مختل می کنند و مشکلاتی به وجود می آورند. 6 ماده غذایی مضر برای بدن انسان شکر شکر به عنوان اولین دشمن سلامتی شناخته شده است که منشا بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی خواهد بود. شکر به...
  • 6 عادت که سلامت انسان را تهدید می کنند دوشنبه 19 بهمن 1394 12:04
    داشتن عمری طولانی همراه با سلامتی آرزوی همه ما است. اما گاهی برخی از عادت های خودمان کاری می کند که این عمر طولانی و سلامتی به خطر بیافتد. در این مطلب شش عادت مرگ آور را بیان می کنیم . عادت های تهدید کننده سلامت انسان نشستن بیش از 7 ساعت خطر مرگ را 5 برابر می کند محققان روی 230 هزار داوطلب بالای 45 سال بررسی کرده و به...
  • ۶ خاصیت کلم بروکلی – خواص کلم بروکلی برای سلامتی دوشنبه 19 بهمن 1394 12:03
    کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین C است. همچنین منبع غنی از کلسیم و ویتامین K محسوب می شود که برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند بسیار عالی است. بروکلی جز سبزیجات چلیپایی است که خواص غذایی بی نظیری دارد و برای سلامتی بسیار مفید است. برای بهره مندی از فواید کلم بروکلی نیازی به مصرف زیاد آن نیست زیرا 100 گرم...
  • 6 باور اشتباه در میان افراد چاق دوشنبه 19 بهمن 1394 12:02
    چاقی می تواند ما را تبدیل به آدم های ساده ای کند که حتی خودمان را هم گول بزنیم! چه طور چنین چیزی ممکن است؟ به سادگی! کافی است به بهانه هایی که خودتان یا آدم های چاق دور و برتان می آورند، دقت کنید تا حقه هایی را شناسایی کنید که مختص چاق هاست و با این روش هم سر خودشان را گول می مالند و هم اطرافیان را . باورهای غلط در...
  • ۶ اشتباه رایج به هنگام سرماخوردگی دوشنبه 19 بهمن 1394 12:00
    عطسه، گلودرد، آبریزش بینی و غیره. هر سال فصل سرما همین اتفاقات می افتد و چند روزی خیلی از ما را به بستر می کشاند. معمولا فرار کردن از سرماخوردگی برای افرادی که بهداشت مراعات نمی کنند کمی دشوار است. اما با این حال لازم است که با اجتناب از مصرف برخی داروها، تنظیم دمای منزل، عدم مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها و غیره،...
  • ۴ روش علمی پیشگیری و کاهش درد کمر دوشنبه 19 بهمن 1394 11:59
    با توجه به مطالعات اخیر، برای بیشتر اشخاصی که بخاطر درد پشت و گردن به اورژانس مراجعه می‌کنند، داروهای مسکن قوی تجویز می‌شود. گاهی اوقات یک نسخه‌ی کوتاه مدت مسکن، کافی است، اما اکثر اوقات بهترین کار، بررسی شیوه‌ی زندگی و انتخاب یک روش طولانی مدت برای سلامتی است . بهترین راه‌ها برای مقابله و جلوگیری از درد کمر بعنوان یک...
  • 3 نکته برای بهبود حرکت شنا دوشنبه 19 بهمن 1394 11:58
    شنا را روی زانوها تمرین نکنید شنا رفتن روی زانو، یک شنای ضعیف است. از روی زانوها بلند شوید. گرچه این نوع هم وقتی دارید حرکت را بارها تکرار می‌کنید، می‌تواند موثر باشد، اما در بالابردن استقامت جایگاهی ندارد. پس به جای اینکه شنا رفتن را از روی زانو شروع کنید، شنا را به کمک سطوح مرتفع امتحان کنید (اپن آشپزخونه هم خوب...
  • ۳ توصیه قبل از ثبت نام کودکان در کلاس شنا دوشنبه 19 بهمن 1394 11:57
    شما حتی اگر از آب هم می‌ترسید، می‌توانید در هر سنی و بدون در نظر گرفتن توانایی‌هایتان، شنا کردن را یاد بگیرید. در این مقاله قصد داریم برخی از نکات ساده اما مهم در بحث یادگیری شنا را بیان کنیم. لطفا با ما همراه باشید. مربی، مربی و مربی با اختصاص زمان و منابع لازم برای موفقیت، به یادگیری شنا متعهد شوید. درباره‌ی...
  • 4 توصیه برای خلاصی از ترک های پوستی دوران بارداری شنبه 10 بهمن 1394 20:16
    بارداری اتفاق خوبی است حتی وقتی ویار دارید، پاهای‌تان ورم کرده و مجبورید هر ۵ دقیقه سری به دستشویی بزنید، اما از آنجا که موجودی در درون شما در حال رشد است، همه اینها را به جان می‌خرید. در عین حال برخی عوارض جانبی هم هست که ممکن است دائمی شود که از جمله آنها می‌توان به ترک پوست اشاره کرد. در اینجا برخی نکات مهم برای...
  • بعد از صرف ناهار، نیم ساعت استراحت کنید شنبه 10 بهمن 1394 20:15
    عموم مردم بعد از خوردن ناهار فورا می‌خوابند؛ این کار به هیچ عنوان برای دستگاه گوارش مناسب نیست و برای سلامت بدن مضر و زیانبار به شمار می‌رود . نیم ساعت فاصله بین ناهار و استراحت نیمروز بعد از مصرف غذا، گردش خون در بدن زیاد‌تر می‌شود و با توجه به افزایش گردش خون، باید فاصله بین صرف ناهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد....
  • ۵ توصیه ساده و موثر برای کاهش درد زانو و پیشگیری از زانو درد شنبه 10 بهمن 1394 20:14
    تقریبا همه‌ی ما زانو درد را تجربه کرده‌ایم. چه درد زانوی ما بخاطر ورم مفاصل بوده باشد، چه بخاطر پیچ خوردگی شدید پا، و چه بخاطر استفاده‌ی بیش از اندازه از عضلات محافظ این مفصل آسیب پذیر، بهرحال زانوهای ما آسیب می‌بیند. در واقع، ورم مفصل زانو هم، مهمترین علت درد زانو میان افراد ۶۵ سال و بزرگتر است . اما ما خبرهای خوبی...
  • چطور مژه هایی بلند داشته باشیم؟ ۵ روش برای بلندتر شدن مژه ها شنبه 10 بهمن 1394 20:13
    چشمانی زیبا می‌تواند تعاریف فراوانی را به سمت شما سرازیر کند. جذاب ترین عضو صورت یک زن، چشمان اوست. حالا چطور آنرا زیبا تر کنیم؟ خب، اینجاست که سر و کله‌ی مژه‌ها و نقش مهمشان در زیبا‌تر کردن چشم‌ها پیدا می‌شود. مژه‌هایی بلند و طبیعی می‌توانند چشم‌های شما را زیباتر جلوه دهند. راه‌های متعددی برای اینکه مژه‌هایتان بلند...
  • پیش از ازدواج چگونه درباره مسائل جنسی صحبت کنیم؟ شنبه 10 بهمن 1394 20:11
    د انش جنسی بیشتر جوان های ما تا قبل از ازدواج بسیار محدود است و نمی دانند درباره چه چیزی باید با طرف مقابل صحبت کنند. از آن طرف، چطور صحبت کردن و تشخیص دادن اختلالات جنسی واقعا کار دشواری است. اما این ها دلیل نمی شود که پرونده مسایل جنسی را ببندید و پیش از ازدواج، در این باره با شریک آینده تان صحبت نکنید. دختر و پسری...
  • تدابیر و توصیه های طب سنتی برای کاهش وزن شبانه روزی شنبه 10 بهمن 1394 20:10
    روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات می‌کردند. بله! از اینکه چاق بودند، خوشحال بودند. اما معیارهای زیبایی هر چند وقت یک‌بار تغییر می‌کند. فعلا مد این است؛ لاغری. بالطبع این طرز تفکر مرد و زن و خرد و کلان به‌دنبال شیوه‌هایی...
  • روش هایی برای کاهش هزینه فرزندان از تولد تا نوجوانی شنبه 10 بهمن 1394 20:09
    ورود فرزندی جدید به معنای افزایش قابل توجه در وظایف و تعهدات پدر و مادر است؛ تعهداتی که اغلب مستلزم صرف پول و زمان هستند. این مساله گاهی حتی به انصراف همسران از فرزند جدید منتهی می شود. اما نکته ای که درخصوص این گونه اعداد وارقام اغلب از نظر دور داشته می شود، امکان صرفه جویی و کنترل هزینه های مرتبط با رشد کودکان است ....
  • چطور باید با شکست عاطفی در زندگی کنار آمد؟ شنبه 10 بهمن 1394 20:08
    شاید دیده باشید که برخی افراد بعد از شکست عاطفی، بهم خوردن نامزدی یا شکست در ازدواجشان ترجیح می دهند دیگر هیچ وقت ازدواج نکنند. آنها می گویند نمی توانند سایه عشق قدیمی را نادیده بگیرند و از فکر آن بیرون بیایند. واقعیت این است که خیلی از تاخیر ها در ازدواج، بی میلی و بی رغبتی به ازدواج یا ناتوانی در تصمیم گیری برای...
  • چرا بعضی افراد بیشتر غذا می خورند اما چاق نمی شوند شنبه 10 بهمن 1394 20:04
    همه ما یک دوست داریم که همه چیز را با ولع می‌خورد اما همچنان لاغر می ماند. آیا شانس است که این فرد را به طرز باورنکردنی لاغر نگه می‌دارد؟ آیا یک راز برای ثابت نگه داشت وزن وجود دارد که همه باید از آن مطلع شویم؟ کاهش وزن برای اکثر افراد کار بسیار سختی است. بعضی مجبورند ۵ بار در هفته به باشگاه بروند تا فقط اندام...
  • چرا ترک شبکه‌های اجتماعی بسیار دشوار است؟ شنبه 10 بهمن 1394 20:03
    اگر تنها یک قاعده برای زندگی دیجیتال برخی‌ها وجود داشته باشد، می‌تواند این باشد: شما همیشه به فیس‌بوک برخواهید گشت.البته ممکن است مدتی آن را کنار بگذارید، اپلیکیشن آن را از گوشی خود پاک کنید یا حتی حساب فیس‌بوک خود را غیرفعال کنید، اما تنها یکی از 10 نفر کاربر فیس‌بوک، آن را به درستی کنار می‌گذارد . به گزارش...
  • توصیه ها و مراقبت‌ های پس از زایمان سزارین شنبه 10 بهمن 1394 20:02
    آمار زایمان سزارین در جامعه ما بسیار بالاست. این آمارها بسیار بالاتر از استانداردهای جهانی است و مهم‌ترین علت آن هم ترس بسیاری از مادران از درد زایمان طبیعی می‌باشد. صرف نظر از آمار بالای سزارین، باید به این گروه از مادران، اطلاعات مفیدی درباره‌ی مراقبت‌های پس از زایمان سزارین بدهیم . زخم ناشی از عمل جراحی سزارین درد...
  • تهیه شیک پروتئین بر پایه مواد مغذی سالم و بدون استفاده از مکمل شنبه 10 بهمن 1394 20:00
    شیک پروتئین، بخش مهمی از تناسب اندام است، بخصوص اگر در حال عضله سازی باشید. متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده‌ها، و مواد محرمانه‌ای هستند که حتی نمی‌توانید آنها را تلفظ کنید! خبر خوب این است که شما می‌توانید خودتان شیک‌های پروتئین درست کنید . درست کردن شیک پروتئین برای خودتان، آسان و مقرون...
  • توصیه هایی برای رانندگی ایمن و بی خطر در دوره بارداری شنبه 10 بهمن 1394 19:59
    اکثر خانم های باردار از رانندگی اجتناب می کنند، اما در عین حال منعی برای این کار نیست، به شرط آنکه تمام نکات ایمنی برای حفظ سلامتی مادر و جنین در نظر گرفته شود. کافیست به برخی قوانین ساده توجه کنید. در این مطلب توصیه هایی برای رانندگی ایمن در دوره ی بارداری داریم. لطفا با ما همراه باشید . تصادفات رانندگی در زمره مهم...
  • توصیه های طب سنتی درباره تغذیه و سبک زندگی در فصل زمستان شنبه 10 بهمن 1394 19:58
    با توجه به فراگیر شدن سیستم‌های گرمایشی در خانه‌ها و خودرو‌ها، اغلب افراد شهرنشین تجربه واقعی از سرمای زمستان ندارند. با این حال نوع تغذیه ما می‌تواند در احساس بیشتر یا کمتر سرمای هوا موثر باشد.آیا باید در فصول سرد سال از مواد غذایی چرب و شیرین بیشتر استفاده شود؟ آیا تحمل‌پذیری برخی افراد در برابر سرما به میزان ذخایر...
  • تاثیرات منفی مصرف بیش از اندازه شیک پروتئین بر سلامتی شنبه 10 بهمن 1394 19:55
    شیک پروتئین، یکی از رایج‌ترین مکمل‌های فیتنس است. اگر درست مصرف شود، مانع از اضافه وزن شده و کالری‌های اضافی را حذف می‌کند همچنین به فرد کمک می‌کند تا به اهدافش در تغذیه برسد، توده عضلانی را افزایش داده و چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می‌دهد. زیرا به‌عنوان یک مکمل، مواد مغذی مهمی را برای سالم ماندن ضروری است تأمین...
  • می توان به روز بود اما قربانی مد و مد گرایی نشد شنبه 10 بهمن 1394 19:54
    قربانی مد به فردی گفته می شود که بدون هیچ ملاحظه و تاملی مدها و گرایش های روز را می پذیرد. این را باید گفت که تمام مدها برای یک شخص مناسب نیستند و هر مدی مناسب افراد خاصی است. با توجه به این موضوع به روش هایی اشاره می کنیم که در جلوگیری از قربانی مد شدن به شما کمک می کند. 10 توصیه برای کاهش خطرات مد برای خودتان لباس...
  • نکاتی درباره تغذیه مادر در دوران شیردهی شنبه 10 بهمن 1394 19:53
    تغذیه با شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود . حجم شیر مادر رابطه ی مستقیم با تکرر شیردهی دارد. تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر...
  • تست میزان ریسک پذیری – اهل ریسک هستید؟ شنبه 10 بهمن 1394 19:50
    در زندگی چقدر اهل ریسک کردن هستید؟ دل‌تان می‌خواهد در زندگی آزاد و رها باشید یا ترجیح می‌دهید در هر محیطی از نظم و ترتیب پیروی کنید؟ همه ما در زندگی فردی و اجتماعی‌مان محدودیت‌هایی داریم. بعضی از این خط قرمز‌ها لازمه زندگی در جامعه است و جای حرفی نیست که باید آنها را بپذیریم. اما گاهی ذهن ما محدودیت‌هایی برای‌مان...
  • تغذیه و سبک زندگی در روزهای پیش از ازدواج شنبه 10 بهمن 1394 19:49
    روز بزرگ، خاطره انگیز و خاصی است. دوست دارید زیباتر از هر زمان دیگری به چشم بیایید. حق دارید به این دلیل که در این روز تکرارنشدنی، همه نگاه ها به شماست و به همین دلیل دوست دارید ستاره مجلس عروسی خودتان باشید . اگر از مدت ها قبل برای همه چیز درست و کامل برنامه ریزی کرده باشید، دغدغه نخواهید داشت و همین آرامش به زیباتر...
  • پیشگیری از دیابت با تغییر‌ات ساده در سبک زندگی‌ شنبه 10 بهمن 1394 19:48
    پژوهشگران می‌گویند فقط یک نفر از هر 100 نفر از پس شناسایی نشانه‌های دیابت برمی‌آیند. درحالی که متخصصان کم شدن ناگهانی وزن، خستگی همیشگی، دیر خوب شدن زخم‌ها، تاری دید، تشنگی مداوم و تکرر ادرار را به‌عنوان اصلی‌ترین نشانه‌های ابتلا به دیابت معرفی می‌کنند، آدم‌های عادی به اشتباه چاقی را نشانه دیابت گرفتن می‌دانند ....