پوستتان را درخشان میکند
این دانه های کوچک حاوی اسید چرب امگا 3 نیز هستند یک وعده از این دانه ها بیش از
یک وعده قزل آلا حاوی این چربی مفید است. علاوه بر اینکه به سلامت قلب کمک میکند،
این چربی های ضروری پوست، مو و ناخن ها را نیز قوی میکند. اسید چرب امگا 3 باعث
کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون نیز میشود. سلام پوست درخشان!
بیشتر از شیر کلسیم دارند
تنها یک وعده تخم شربتی میتواند 20 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را برآورده
کند ( بر اساس وزن، بیش از شیر کلسیم دارد ). این ویژگی تخم شربتی را تبدیل به یک
انتخاب عالی برای افرادی که نمیتوانند لبنیات را تحمل کنند کرده است. دریافت کافی
کلسیم یعنی استخوان و دندان های قوی تر، همچنین کلسیم به تقویت حجم سلول و رطوبت
سطح پوست نیز کمک میکند.
به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند
زغال اخته برای داشتن میزان بالای آنتی اکسیدان همیشه مورد ستایش بوده است. میزان
آنتی اکسیدان موجود در یک وعده از تخم شربتی سه برابر قوی تر از آنچه در زغال اخته
وجود دارد است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چون از سلول ها در برابر
رادیکال های آزاد دفاع میکنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت میکنند.
بادام، آنتی اکسیدان است
آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که با رادیکال‌های آزاد
مقابله میکنند. رادیکال‌های آزاد مسئول پیری سلول‌ها و ابتلا به بعضی از سرطان‌ها
هستند. داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها باعث میشود که قلب و عروق شما
در سلامت بماند و همچنین از ابتلا به برخی از بیماری‌های مربوط به پیری مثل
آلزایمر در امان بمانید.
بادام سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و به ویژه ویتامین E و روی می‌باشد. اگر چه آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بادام به اندازه‌ی میوه و سبزیجات رنگی نیست اما این ماده غذایی فوق‌العاده حاوی املاح و مواد معدنی مفیدی برای بدن است.
آنتی اکسیدان ها از برخی بیماری و اختلالات نظیر سرطان، بیماری قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی، آب مروارید چشم(کاتاراکت)، ضعیف شدن ماهیچه ها پیشگیری نموده و هم چنین بر سلامتی پروستات اثر می گذارند و از تخریب سلول ها و DNA جلوگیری می کنند.
از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند
بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. هنگامی که به مقدار کافی منیزیم در بدن باشد، در
خون جریان می یابد و اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل می کند و جلوی افزایش
ضربان قلب را می گیرد. بادام بسیار بیشتر از جو یا حتی اسفناج، منیزیم دارد. پتاسیم در انقباض عضلات،
به جریان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد. یک فنجان بادام دارای 396 میلی گرم منیزیم و
1000 میلی گرم پتاسیم می باشد.
تبیان – قدس آنلاین – نوآورد
مارک زاکربرگ (Mark Zuckerberg)
ارزش خالص دارایی: 42.8 میلیارد دلار
سن: ۳۱ سال
تابعیت: ایالات‌متحده
نوع فعالیت: فناوری
منبع ثروت: فیس‌بوک (خودساخته)
در سال ۲۰۰۴ مارک زاکربرگ ۱۹ ساله و دانشجوی سال دوم دانشگاه هاروارد، فیس‌بوک را راه‌اندازی کرد به دنبال آن برای فعالیت تمام‌وقت به‌عنوان مدیرعامل و به نتیجه رساندن این ایده‌ی هوشمندانه، از ادامه‌ی تحصیل انصراف داد و بافاصله‌ی کمی آن را به یکی از محبوب‌ترین شبکه‌های اجتماعی دنیا تبدیل کرد. در حال حاضر فیس‌بوک بیش از ۲۷۵ میلیارد دلار ارزش دارد و روزانه بیش از ۱ میلیارد کاربر از آن بازدید میکنند و به‌این‌ترتیب زاکربرگ در ۳۱ سالگی یکی از ۵۰ ثروتمند برتر دنیا و جوان‌ترین آن‌ها محسوب میشود.
در نوامبر ۲۰۱۵ زاکربرگ و همسرش پریسیلا چان، صاحب دختری به نام ماکسیما شدند و او برای گذراندن وقت با دخترش به مدت ۲ ماه کار را رها کرد.
در دسامبر ۲۰۱۵ مارک و پریسیلا اعلام کردند که در طول حیات، ۹۹ درصد از دارایی‌های خود را از طریق موسسه‌ی تازه تأسیسی به نام بنیاد چان-زاکربرگ صرف فعالیت‌های خیریه خواهند کرد؛ هرچند عده‌ای این تصمیم را زیر سؤال برده‌اند و با اشاره به اینکه بنیاد چان-زاکربرگ موسسه‌ی خیریه‌ی غیرانتفاعی نیست، این اقدام زاکربرگ را نوعی عوام‌فریبی قلمداد میکنند.
ولی تصمیم مذکور اولین تلاش انسان‌دوستانه‌ی زاکربرگ و همسرش نیست و آن‌ها با اهدای ۲۵ میلیون دلار برای مبارزه با ابولا و واگذار کردن سهامی به ارزش ۱۰۰ میلیون دلار به سازمان مدرسه‌های عمومی نیوجرسی، جای هیچ شک و شبهه‌ای در نیت خیر خود باقی نمی‌گذارند.
زومیت – نوآورد – دنیای اقتصاد
آب نارگیل برای رطوبت بخشی به پوست
نوشیدن و یا استفاده‌ی موضعی از آب نارگیل برای رطوبت بخشی به پوست بسیار مفید
است. مواد چرب داخل آن باعث حفظ رطوبت پوست میشود. کافی است علاوه بر مصرف گاه به
گاه آب نارگیل، یک لایه‌ی نازک از آن را به روی پوست صورتتان بزنید و بعد از 15
دقیقه شستشو دهید.
همچنین می توانید آب نارگیل را بر روی پوست خود ریخته و بصورت دایره وار ماساژ دهید. اجازه دهید نیم ساعت آب نارگیل بر روی پوست شما بماند و سپس بشویید. این کار پوست شما را صاف و انعظاف پذیر میکند. شما همچنین می توانید نصف فنجان گلاب را با یک فنجان آب نارگیل مخلوط کنید و آن را به بر روی پوست خود قرار دهید.
آب نارگیل: ضدپیری
آب نارگیل حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پیری را از پوست دور میکنند.
در واقع ویتامین C و مس موجود در
آن باعث نرمی و افزایش حالت ارتجاعی پوست و رگ‌های خونی شده و با پیری زودرس پوست
مقابله میکنند.
استفاده از آن به طور منظم باعث بهبود انعطاف پذیری عروق خونی و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما می شود که این کار از تشکیل چین و چروک، لکه های پیری جلوگیری می کند. می‌توانید علاوه بر نوشیدن این آب مقداری از آن را نیز به پوستتان بزنید تا به این زودی‌ها خط خطی نشود.
تبیان – رژیم سلامتی - نوآورد
ماسک سیب زمینی و کشک
بالا رفتن سن می تواند مشکلاتی از قبیل خطوط مشخص روی پوست، خشکی و چین و چروک
ایجاد کند. آب سیب زمینی می تواند به عنوان یک ناجی برای از بین بردن علائم افزایش
سن کمک کند. مقداری
آب سیب زمینی و کشک را باهم مخلوط کنید توجه داشته باشید که نسبت کشک و سیب زمینی
باید به یک اندازه باشد. سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مخلوط سیب زمینی و
کشک اضافه کنید و این ماسک را بر اطراف چشم و پوست صورت خود بزنید و بعد از ۲۰ دقیقه پوست صورت خود را بشویید. این
ماسک چین و چروک صورت را از بین می برد و پوست شما را مرطوب می کند و هم چنین
استتفاده از روغن زیتون در این ماسک سیاهی و چروک دور چشم را از بین می برد.
سیب زمینی برای روشن سازی طبیعی پوست
آب سیب زمینی را با آب لیمو به مقادیر مساوی مخلوط کنید. سیب زمینی خصوصیات روشن
کنندگی طبیعی دارد و همراه با آب لیمو که خصوصیات مشابهی دارد می تواند به صورت
طبیعی پوست تیره را روشن کند. این مخلوط را روی نقاط تیره شده پوست قرار دهید، اگر
این روش را به طور مرتب انجام دهید نقاط تیره شده پوست به صورت چشمگیری روشن خواهد
شد.