-
مهم ترین علل نوسانات قند خون
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:47
به طور کلی، واکنش افراد دیابتی نسبت به نوشیدنی ها و غذاها با یکدیگر متفاوت است، از این رو بهتر است هر فرد واکنش های بدن خود به مواد غذایی مختلف را ثبت نموده و از آنها آگاه باشد. مهم ترین علل نوسانات قند خون کافئین، افزایش دهنده قند خون کافئین موجود در قهوه می تواند موجب افزایش سطح قند خون شود. این قضیه در مورد سایر...
-
مهم ترین علل گرفتگی صدا را بشناسید
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:47
یکی از تفاوت های انسان با سایر موجودت در قدرت سخن گفتن همراه با ایجاد اصوات همگون است. صدا و کلام نقش مهمی در زندگی انسان دارند چون تمام ارتباط ها و ابراز احساس ها با این دو توانایی انجام می شوند و هر عاملی که صدا و کلام را دستخوش تغییر کند، باعث اختلال در کیفیت زندگی خواهد شد. در این مطلب با مهم ترین و رایج ترین علل...
-
مهم ترین علل شیوع سرطان از دیدگاه طب سنتی
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:46
امروزه درخت بدریخت سرطان در جامعه ایرانی ریشه دوانیده است و در سرتاسر ایران، باغ هایی از این درخت، سر به فلک کشیده اند و در ابتدا ذکر این مطلب را لازم می دانم که اغلب بیماری ها از جمله، سرطان ها را نباید امتحان الهی دانست بلکه نسیان انسانی دانست چرا که این متولیان سلامت جامعه و اکثریت عامه مردم هستند که نه تنها نسبت...
-
مهم ترین علل سردی انگشتان دست
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:46
وقتی در یک روز سرد بیرون میروید، به احتمال زیاد بیشترین سرما را در انگشتهای دستتان حس میکنید. این طبیعی است؛ دستها و پاها کمی سردتر از سایر قسمتها هستند، چون بدن بیشترین حجم خون و گرما را ابتدا به اندام حیاتی میفرستند (قلب، مغز، و ریهها). اما اگر انگشتان شما حتی همیشه در دماهای گرمتر هم کمی احساس سرما...
-
مهم ترین علل چاق نشدن افراد لاغر – ۶ توصیه برای افزایش وزن
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:46
احتمالاً شما افرادی را می شناسید که با توجه به تغذیه پر کالری و عدم فعالیت ورزشی باز هم لاغر هستند. یعنی هر مقدار که غذا بخورند وزنشان افزایش پیدا نمیکند! پس این افراد لاغر چگونه چاق شوند؟ با ما همراه شوید، تا در این خصوص تحقیقات انجام شده را بررسی کنیم . افزایش وزن برای افراد لاغر بسیار سخت است بسیاری از مطالعات در...
-
مهم ترین علل بروز آکنه در بزرگسالی
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:45
بروز جوش های بسیار در پوست صورت که آکنه نام دارد، یکی از رویدادهای شایع در دوران نوجوانی و بلوغ است. معمولا با پایان یافتن بلوغ این جوش ها نیز بهبود می یابند، اما در برخی افراد جوش ها تا دوران بزرگسالی ادامه دارند. در این مقاله ابتدا به بیان مهم ترین علل جوش زدن در دوران بزرگسالی پرداخته و در ادامه روش های درمان جوش و...
-
مهم ترین علل بروز اختلاف بین زوج های جوان در سال های اول زندگی مشترک
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:45
مشکلات ممکن است برای هر زوجی پیش بیاید. مشکلاتی که قبلا و در دوران آشنایی و عقد وجود نداشته ناگهان سر باز میکنند و اگر به موقع حل نشوند، میتوانند روزهای ابتدایی یا حتی چند سال بعد از ازدواج را با چالشی تازه روبهرو سازند و همین مسائل به ظاهر ساده گاهی باعث اختلافهایی بزرگ در زندگی میشود. تحقیقات نشان میدهد که سال...
-
مهم ترین علل ابتلا به سرطان سینه در زنان
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:44
از هر 8 زن یک نفر به سرطان سینه مبتلا میشود. این سرطان شایعترین نوع سرطان در میان زنان است که گاهی بعد از یائسگی سراغ زنان میآید. اگرچه از هر 5نفر یک نفر با سرطان سینه قبل از 50 سالگی روبهرو میشود. سابقه خانوادگی، نداشتن زایمان، سن بالا، شیوه زندگی غلط، رژیم غذایی نادرست، چاقی و اضافه وزن، مصرف استروژن و عوامل...
-
مهم ترین علائم عدم تعادل هورمونی در بدن
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:44
تعادل هورمونی یکی از عوامل بسیار مهم سلامتی مطلوب بدن است. افرادی که دچار ناهماهنگی هورمونی هستند، معمولا از اختلالات سلامتی رنج برند که زندگی را مشکل می کند. اگر ناراحتی هایی احساس می کنید که بهبود نیافته اند، بهتر است به پزشک مراجعه نمایید تا از نظر وضعیت هورمونی بررسی شوید. علائم عدم تعادل هورمونی در بدن انسان...
-
مهم ترین علائم بروز اختلالات هورمونی در زنان
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:44
احساس میکنید نفخ کردهاید؟ زودرنج شدهاید یا حالتان مثل همیشه نیست؟ ممکن است مقصر اختلالات هومونی باشد. هورمونها پیامرسانهای شیمیایی هستند که بر عملکرد سلولها و اعضای بدن شما تاثیر میگذارند. طبیعی است که سطح هورمونهای بدنتان هرازگاهی تغییر کند، مثلاً در زمان عادت ماهیانه یا دوران بارداری یا یائسگی. اما مصرف...
-
مهم ترین دغدغه های والدین درباره فرزندان
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:43
شما به عنوان والدین کودک احتمالا همواره درگیر فکر و خیالهایی درباره آینده او هستید. از آن نگران هستید که چه اتفاقاتی در آینده روی خواهد داد و چه سرنوشتی در انتظار کودکتان خواهد بود. واقعیت این است که نمیتوان گفت پدر و مادرها هیچگاه درباره هر لحظه از زندگی فرزندشان نگرانی ندارند. اما برخی از این نگرانیها رایجتر...
-
مهم ترین خواص لیمو شیرین – ۱۴ خاصیت لیمو شیرین
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:43
لیموشیرین میوه ای از خانواده مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا 60 متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند . این که فصل زمستان آرام آرام رخ می نماید تنها دلیل مصرف لیمو شیرین؛ این میوه ی تر و تازه و شاداب نیست،...
-
منابع تامین کلسیم و موانع جذب کلسیم در بدن
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:42
بهترین منابع غذایی تامین کلسیم شیر، پنیر، ماست و بستنی منابع خوب کلسیم هستند. سایر موادی که حاوی کلسیم می باشند عبارتنداز: کلم بروکلی ، اسفناج، ماهی آزاد، ساردین، نخود، سنجد، بادام، لوبیای پخته شده خشک و ماهی قزل آلا. برخی مواد غذایی را با کلسیم غنی می سازند؛ مانند آب پرتقال، نان و غلات. قفسه های سوپر خود را چک...
-
مکان هایی که احتمال ابتلا به سرماخوردگی در آنها زیاد است
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:42
گذر از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بدون اینکه مریض شویم کاری است دشوار اما غیر ممکن نیست. اضافه کردن چند اقدام احتیاطی ضد میکروب ها ویروس ها می تواند تا حدود زیادی احتمال ابتلا به این بیماری ها را پایین بیاورد . شکی نیست که در این موقع از سال بسیاری از مردم درگیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستند، حتی با وجود اقدامات...
-
مضرات خواب آلودگی هنگام مطالعه و فواید خوابیدن پس از مطالعه
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:42
خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ می دهد و خواب بهترین راه برای استراحت بدن است. اما مهم است که واقعیت هایی مانند کجا بخوابیم، چه مدت بخوابیم و چه وقت بخوابیم را در نظر بگیریم . بعضی ها بعد از غذاخوردن یا در حال رانندگی و یا حتی هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند. دلیل همه این ها ممکن است به...
-
مصرف قرص های ضدبارداری خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:41
قرص های پیشگیری از بارداری سال هاست که به زنان آزادی زیادی برای امکان باروری دوباره داده است. این قرص ها به طور کلی ایمن بوده و فرمولاسیون های جدیدترشان باعث شده نسبت به گذشته ضریب اطمینان بالاتری داشته و مصرف شان هم ساده تر شود. اما مصرف این قرص ها، ریسک لخته شدن خون را افزایش می دهند. مصرف قرص های ضدبارداری خطر سکته...
-
مصرف شکلات در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:41
شکلات ماده غذایی دوست داشتنی و پرطرفدار است که حتی بیمارانی که محدودیتهای غذایی دارند نمیتوانند از خوردن آن دست بکشند، حتی اگر مجبور شوند کمتر از قبل شکلات بخورند . همه شکلات دوست دارند، از جمله زنان. اما آیا خوردن آن در دوران بارداری خطری به همراه دارد؟ این پرسش مهمی است و ذهن بسیاری از زنان باردار در سراسر جهان را...
-
مشکلات و مزایای استراحت مطلق در دوران بارداری
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:40
بیشتر از زنان باردار در طول دوره بارداری خود میتوانند فعالیتهای دوران پیش از بارداری خود را ادامه دهند، سرکار بروند، کارهای شخصی خود را انجام دهند و یا حتی به فعالیتهای ورزشی بپردازند. اما برخی دیگر مجبور به ترک فعالیتهای پیشین خود شده و مجبور می شوند استراحت کنند. استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. در برخی...
-
مشکلات سلامتی کم اهمیت که می تواند نشانه یک بیماری خطرناک باشد
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:40
سلامتی مهم ترین عامل برای داشتن یک زندگی مطلوب است. گاهی نادیده گرفتن مسائل سلامتی پیش پاافتاده، مشکلات بزرگی را برایمان به دنبال می آورد. افسردگی، مشکلات قلبی و گاهی بیماری های خاص ممکن است با ساده ترین علائم خود را نشان دهند و ما به آن ها توجه نکنیم. در این مطلب به 10 مشکل سلامتی پیش پا افتاده ای که ممکن است خطرساز...
-
مزایای تمرین با دستگاههای بدنسازی نسبت به تمرین با وزنه های آزاد
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:39
امروزه در فیتنس گرایش عجیبی وجود دارد: مربیهای شخصی و کارآموزانی که یکجورهایی به نظر میرسد، عاشق مخالفت با دستگاه بدنسازی هستند، چون به قول آنها ((کارآیی)) ندارند. پرس پا، سیمکش، هرکاری که بتوان با دستگاه اسمیت انجام داد و … متأسفانه تقریباً تمام اینها به واسطه بخشی از صنعت روبه رشد فیتنس بیارزش محسوب شدهاند....
-
مردان پس از تولد نوزاد در صحبت با همسرشان باید به این نکات توجه کنند
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:39
کسانی که به تازگی پدر شده اند، بهتر است بدانند مسائلی در خصوص مادر نوزادشان وجود دارد که باید از آنها آگاهی داشته باشند. تغییرات هورمونی، عدم اعتماد به نفس در توانایی هایی که یک مادر باید داشته باشد و محرومیت از خواب خوب و کامل، منجر به تغییراتی در رفتار همسر شما می شود و باعث می شود تغییراتی را در خلق و خوی او بوجود...
-
مدیریت فشارها و سختی های مسیر کاهش وزن
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:39
برای وزن کم کردن یا حفظ وزن فعلیتان، احساس میکنید چقدر تحت فشار هستید؟ اگر شما هم مثل اکثریت باشید، مدام این فشار را حس میکنید. اگر وارد باشگاه بدنسازی شوید یا از دکههای مطبوعاتی بازدید کنید، احتمالاً یک ردیف طولانی از مجلات فیتنس با تصویر زنان و مردانی را میبینید که اندامی کاملاً فرم گرفته و بدون چربی دارند و...
-
مدت زمان مناسب برای هر جلسه تمرین بدنسازی
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:38
گاهی انجام یک تمرین از آنچه که هست پیچیدهتر به نظر میرسد. تصمیم گیری برای شروع، تداوم تمرین و زمانبندی استراحت به اندازه کافی برای هر فردی دشوار است. نوع ورزش، مقدار شدت و زمان برنامه تمرین سوالهای رایجی هستند که بسیاری از ورزشکاران درگیر آن هستند . ورزش و کسب نتایج دلخواه از تمرین به ضرب المثل رایج (( نابرده رنج...
-
مبنای علمی درمان های خانگی و سنتی رایج در ایران
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:38
سال هاست که حین سرماخوردگی یک عدد پیاز داخل اتاق می گذاریم، برای التیام زخم از عسل استفاده می کنیم، جوش شیرین را برای مقابله با عفونت ادراری و یخ را برای کاهش تب مفید می دانیم. اما به راستی این نسخه های خانگی تا چه اندازه موثر هستند؟ آیا واقعا این درمان ها، کارایی لازم برای مقابله با ویروس ها و میکروب ها و مشکلات...
-
ماسک های زیبایی خانگی برای حفظ طراوت و شادابی پوست صورت
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:31
گاهی باید زندگی را راحت گرفت و سراغ راهحلهای ساده رفت؛ راهکارهایی که شما را به دردسر نمیاندازند، دمدستی هستند و تاثیرگذار. شاید طبیعیترین راهها برای زیبایی در یخچال خانهتان باشند. با سادهترین و دمدستترین ماسکهای صورت آشنا شوید . ساده ترین ماسک های زیبایی ماسک شیر یکچهارم پیمانه شیر خشک را با مقدار کافی آب...
-
لیپوماتیک چیست و چه مزایایی دارد؟
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:30
برای رهایی از چاقی راه های مختلفی مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی وجود دارد و امروزه تبلیغات فراوانی پیرامون استفاده از دستگاه های مختلف لاغری می شود. از آنجایی که انسان به دنبال راحتی است، استقبال خوبی از این دستگاه ها می شود. در این مطلب به بررسی یکی از دستگاه های لاغری که اخیراً تبلیغات فراوانی نیز می شود می...
-
کیفیت تمرینات خود را با مصرف مواد آنتی اکسیدان بهبود ببخشید
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:30
آنتی اکسیدان ها مواد مغذی در غذاها هستند که میتوانند از تخریب بدن جلوگیری کنند؛ در واقع آنتی اکسیدان ها باعث خنثی کردن رادیکالهای آزاد میگردند. رادیکال های آزاد، محصولات جانبی طبیعی سوخت و ساز بدن به شمار میروند، اما در موارد حضور آنتی اکسیدانها اثر این رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و آسیبهای ناشی از آنها را به...
-
کودکان شاد و بازیگوش در زندگی موفق تر هستند
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:30
اگر مادران کودک درون شان شیطنت کند، زندگی در خانه جریان می یابد، اگر خنده، اگر شادی، اگر شوخی، اگر بازی کنند همه اهل خانه را به زندگی نوید می دهند. انتقال شادی از پدران و مادران به کودکان میسر است. کودکان همین چند سال را برای شادی و بازی وقت دارند، کودک شاد امروز، انسان موفق و خوشبخت فرداست. بازی کردن به کودکان، کشف...
-
کمبود این ۶ ماده مغذی می تواند علت احساس گرسنگی دائمی باشد
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:29
گاهی ریزه خواری و گرایش به مصرف برخی مواد غذایی به اراده ی فرد نیست. کشیده شدن به سمت برخی مواد غذایی به خاطر وجود برخی کمبودهای بدن است. یعنی اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B ، زینک (روی) و غیره باشد برخی مواد غذایی مانند آهن ربا شما را به سمت خود خواهند کشید و شما بی اراده به ریزه خواری دائمی...
-
کم یا زیاد عرق کردن چه دلیلی دارد؟ روش های افزایش تعریق در زمان ورزش
دوشنبه 19 بهمن 1394 19:29
علت عرق کردن در ورزش کاهش دمای افزایش یافته بدن ناشی از فعالیت ورزشی است. اما عرق نکردن هنگام ورزش میتواند چند دلیل داشته باشد. در برخی موارد، عرق نکردن بهخاطر یک بیماری است. در بیشتر موارد، به اندازه کافی عرق نکردن حین ورزش تنها به این معنی است که شما باید مدت طولانیتر و با شدت بیشتری تمرین کنید . چرا انسان عرق...